風箱式呼吸控制法
1 金剛坐姿，先把氣調順。
2 吸一口氣到腹部，再用力壓縮腹部快速吐氣。吸氣比吐氣長。
3 快速吐氣、吸氣重複 20 回，腹部有規律的凸出、縮入。
4 意識集中在鼻尖或眉心，當最後一次呼吸完畢後，深深吸一口氣止息，止息時間盡量拉
長，把氣留在體內，直到忍耐不住再由鼻子緩緩吐出，並休息兩分鐘。
• 注意事項
高血壓、心臟有毛病者小心練習。
練習中感覺頭暈、有任何的不舒服，立刻停止。
此呼吸法以 20 次為一週期，但不可勉強，可以 10 次開始再慢慢增加。
• 功效
治肺病、氣喘、強化腸胃，開發身體潛能。
