雲英老師的滷牛腱是我們盼望已久的菜單之一，看老師做菜時俐落的手法，給了姊妹們不少的信心，原來做菜也可以這麼輕鬆簡單！利用滷好的牛腱變化成牛肉捲餅或生菜包牛肉的吃法，一牛三吃真是滿足！
接著由倫馨分享"回答柔和使怒消退"的信息，鼓勵姊妹們說溫和的話語，用"我..."的表達方式代替"你..."的表達方式。學習用尋求幫助的低姿態來溝通，並且告訴配偶自己的需要，用溫柔委婉的語氣來訴說。因為「回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。」
最後分成兩組進行深入的分享，姊妹們敞開心聊到將近四點半才禱告結束聚會。
