好久不見的倚嫺，今天為姊妹們示範了一道在家裡非常受歡迎的宴客菜"香菇海鮮煲"。肥瘦參半的豬絞肉和進白蝦，再用簡單的調味料調味，封在香菇內面。用平底鍋乾煎後，肉餡的香味與香菇的鮮甜融合在一起，吃在嘴裡盡是幸福的感覺。
接著由伊茹分享"如何放下憂慮"，當我們心中不停想著某個難題，那叫做憂慮；當你心中不停地想著神的話，那就叫默想。越是默想神的話，憂愁掛慮就會越少。生命中雖有不同的不解、難題或挑戰，這些都會叫我們煩惱，但我們可以選擇用喜悅的心態去經歷並且從中學習，讓這些曾經受的傷、被拒絕的痛幫助我們的生命更好。
憂慮就像坐搖椅一樣，好像在做一件事，但卻無法往前。聖經上說：應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心懷意念。(腓立比書4:6-7)相信神使萬事都互相效力，要叫愛神的人得益處。
會後分成兩組進行深入的分享，感謝神，今天姊妹們都非常敞開，願意分享自己生命的瓶頸跟收穫。最後禱告結束聚會。
