感謝倚嫺在百忙之中抽空為姊妹們示範"海鮮巧達湯"的做法，為了吃得更健康，又想保留濃湯的香氣，取代油炸薯條，改用煎成金黃色的薯塊當成濃湯的湯底，雞胸肉也用油煎過，並加入雞高湯及牛奶，除此之外還有豐富的海鮮食材，整鍋湯吃起來順口不油膩，營養滿分！
接下來由伊茹分享"接納不完美的自己"一文，激勵姊妹們用上帝的眼光看自己，因上帝在聖經中應許他要保護我們，他以永遠的愛愛我們。雖然我們每個人都不完美，都有缺點，但是這些原本看似是「缺點」的，往往在上帝的手中就變成「特點」。只要學習在適當的時候、以適當的方式、把這些特質表現到適當的程度，就能將這些曾經是生命中的「包袱」轉化成為對人的「祝福」。
