自從去年底在姊妹福音餐會中品嘗到卉喬做的五彩沙拉就對"她"念念不忘，今天終於有機會邀請到卉喬跟姊妹們分享這道料理。辛苦卉喬跟芳玲冒著雨把好幾大袋的食材運到教會來，隨著姊妹們的陸續抵達及幫忙，食材一一地就位。接下來卉喬由淺入深，介紹如何享用並製作蔬果沙拉，一邊示範一邊試吃，像極了在外頭上的烹飪課程呢！由眾多食材聚集而成的「繽紛五彩沙拉」真是好美，除了視覺上的享受之外，味蕾更是被天然又原味的食材挑動起來，大家吃了之後都讚不絕口。
信息時間由倫馨分享「EQ(情緒智慧)要更好！」一文，先了解自己的內在情感世界，才能疏導自己和別人的情緒。透過「親密之旅」中的方法練習表達情緒感受，學習用語言標明情緒不僅可以幫助自己疏導情緒，並且更認識自己，與他人之間有更健康的界線，還可進一步幫助他人去調整他們內在的心靈情感世界。"傾聽就是愛，了解中有醫治。"情商越高，越能調理心境，增大自己的心理容器去接納自己及別人負面的情緒。
伊茹也分享自己的經驗，若一味照著書本上的方法想靠自己疏導情緒，有時會有怎麼行不通的疑問。但一旦將這情緒感受表達的過程轉化成跟主耶穌的對話(禱告)，常常可以蒙神光照而更清楚自己的狀態，還能夠在對話當中得著安慰及亮光。更重要的是，接納自己會有負面的情緒，因為這些都能夠被疏導、被舒緩，成為幫助我們成長的養分。
姊妹們分成兩組後各自進行幾個情境下的情緒感受的表達，然後分享今天聚會的收穫，最後以禱告結束聚會。
