廣受姊妹們歡迎的瑜容老師的課程又來了！在瑜容老師的示範之下才知道，原來「義式杏仁脆餅」的作法這麼簡單，而且沒有用到任何奶油或液體油，多吃點也不怕對身體造成負擔！雖說今天的主題內容是"義式杏仁脆餅"，但姊妹們似乎更期待加碼的手沖咖啡課程內容。每每聽瑜容老師細數對咖啡豆的挑選、如何沖出一杯好咖啡、如何品嘗一杯咖啡...等娓娓道來的內容，就覺得好享受，因為能夠跟姊妹們分享自己有興趣的事物，真是悅己又益人。在滿室咖啡香氣的下午茶時光裡，搭配在嘴裡久久不散的脆餅香味，還有姊妹們帶來分享的其他水果點心，真是幸福！
接下來，伊茹分享「EQ加油站--你幸福嗎？」一文。「幸福」到底是什麼？在哈佛大學開設幸福課程的泰勒講師，簡單歸納了十個追求幸福的行動：把人生簡單化、偶爾一定要運動、睡覺睡得好、學會表達感激、要勇敢、要慷慨、接受自己、要懂得失敗、要跟別人互動、選擇你真正有熱情想要的。並且寫下了一條幸福方程式「幸福=快樂+有意義」，也就是「感覺好再加上做好事」。
誰是世界上最快樂的人？不是大富翁、國王或皇后，而是一個完成作品後吹著愉快口哨的工匠或藝術家、一個在海邊堆沙堡的孩子、一個剛挽救了一條生命的醫生...一個懂得感恩知足的人也是幸福的。
其實，「快樂來自內在，不是來自外在。幸福不是看我們擁有甚麼，而是我們是甚麼。」無關學歷、美醜、成就的高低，神看我們每一個人都是寶貴的，都是特別的。他愛我們！「快樂幸福不是得到你所喜歡的，而是喜歡你所得到的。」我們不可能擁有任何想要得到的事物，但是珍惜所擁有的並獻上感謝就是幸福。「最快樂的人不見得擁有最好的每樣東西，他們只是把每樣東西做到最好的利用。」在資源有限的環境當中，發揮神給我們的創意，也是一種快樂。「每生氣一分鐘，就失去六十秒鐘的快樂。」你可以選擇別再失去更多！
聖經上也教導我們「你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。」(腓立比書4:4)只有尋求神的旨意，追求那永恆有意義的生活，並且仰望神在我們心裡所賜下的盼望，才能在看似令人沮喪的世態當中，仍然勇敢堅定地向前邁進。
由於時間有限，今天讓每位姊妹各分享兩分鐘，透過姊妹們的交流分享，真是激發彼此更多的熱情及潛力。最後由倫馨組長為姊妹們祝福禱告，並且結束今天身心靈都得飽足的聚會。
