紓緩憤怒方法
1.放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
2.慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
3.作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
4.由一數到二十，然後由A順序唸到Z
5.打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
6.找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
7.找紙和筆來寫下你當時的感覺。
8.假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
9.看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
11.播放一首你喜愛的歌曲。
12.數數窗外有多少車輛和行人經過
二十五種快樂的方法
人生一定要快樂，不僅為自己，也為別人!!因為快樂的人最美麗，也最有魅力!!!做人快樂最重要!永遠保持快樂的心情!不要忘了妳是最美的!因為妳有好朋友在默默的支持妳!
讓我們一起加油!
二十五種快樂的方法你做到了幾種呢?
1.保持健康,有健康的身體才有快樂的心情.
2.充份的休息,別透支你的體力.
3.適度的運動,會使你身輕如燕,心情愉快.
4.愛你周圍的人並使他們快樂.
5.用出自內心的微笑和人們打招呼,你將得到相同的回報.!
6.遺忘令你不快樂的事,原諒令你不快樂的人.
7.真正的去關懷你的親人,朋友,工作和四周細微的事物.
8.別對現實生活過於苛求,常存感激的心情.
9.享受人生,別把時間浪費在不必要的憂慮上.
10.身在福中能知福,亦能忍受壞的際遇,且不忘記寬恕.
11.獻身於你的工作,但別變成它的奴隸.
12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望.
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.
14.每天抽出一點時間,讓自己澄心靜慮,使心靈寧靜.
15.回憶那些使你快樂的事..
16.凡事多往好處想.
17.為你的工作做妥善的計劃,使你有剩餘的時間和精力任由支配.
18.追求一些新的興趣,但不是強迫自己去培養一種習慣.
19.抓住瞬間的靈感,好好利用,別輕易虛擲.
20.替生活中製造些有趣的小插曲,製造新鮮感間,使自己耳目一新.
21.蒐集趣聞,笑話,並與你周圍的人共享.
22.安排一個休假,和能使你快樂的人共渡.
23.去看部喜劇片,大笑一場.
24.送自己一份禮物.
25.給心愛的人一個驚喜.
