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Moooommy

Day207

2020年12月04日

Day207

一周沒有量體重

褲子變緊了

油。也變多了

 

《運動菜單》

9:10~10:35

💥M臀圈側步100下

💥站立側捲腹20下*3組

💥站立前側抬腿20下*3組

💥雙手啞鈴前彎舉7.5kg10+6+5+3

💥啞鈴側平舉4.5kg15下*3組

💥站姿划船啞鈴7.5kg20下*3組

💥硬舉27kg 20+15+10+10

💥大魔王20+20

💥伏地挺身12+12+12