文�吳亭瑤
諮詢建議�台北長庚醫院徐振傑醫師
聯合國世界衛生組織（WHO）認證國際針炙醫師
準媽媽在懷孕的280天裡，有些過得很順利，有些則會出現一些不適，這些讓準媽媽身體不舒服的症狀，看在準爸爸的眼裡，真是既心疼、又著急，「真恨不得幫她懷孕」，一位身強力壯的準爸爸無奈地說。
台北長庚醫院徐振傑醫師表示，其實大部分懷孕時期的不適症狀，大多是暫時性的，最後都會隨著生產而自行消失，對準媽媽或寶寶的健康也很少會造成傷害，倒是準媽媽的情緒因此而有比較大的起伏。
此時，準爸爸更應鎮定地拋開無奈，用感性接納準媽媽的情緒反應，用理性從飲食和生活作息著手，試著協助準媽媽改善不適。但如果症狀依然令人苦惱，就有必要立即向專業醫師求助了。
害喜嘔吐
學理解說
懷孕初期，有些準媽媽會因為嚴重害喜，不是吃了東西就想吐，就是沒有胃口，使得體重不增反減。通常這比較常發生在懷孕前三個月。其實只要準媽媽還能吃一點，份量雖少但卻足夠維持體力，準爸爸只要每天為準媽媽奉上一顆孕婦專用的綜合維他命，那就沒有太大的問題，畢竟胎兒在前三個月的主要工作是器官分化，形體仍小，所以需要的熱量很少。
準爸爸出招
準爸爸可以協助準媽媽運用一些小技巧，留住胃中的食物或增加胃口：
1. 先吃固體食物，隔半小時候再喝湯或飲料。
2. 出現嘔吐、噁心時，吃些烤吐司、餅乾等高醣食物，或蘇打餅之類的鹼性食物可獲得改善。
3. 睡醒後先吃點東西再起床。
4. 少量多餐，避免空腹或一下子吃得太多。
5. 食物要清淡避免，避免太油、口味重、生冷、腥味或產氣性食物。
6. 香蕉和運動飲料可補充體內流失的電解質。
特殊情況
但是如果準媽媽還是一口都吃不下去，或者一吃就全數嘔吐，還連帶胃酸，那麼準爸爸就有必要立即帶準媽媽就醫治療。因為胃酸大量吐出會使體內電解質不平衡，導致酮酸中毒，會影響胎兒的成長，不做處理母子都會有危險。此時醫師一般開予準媽媽止吐劑，同時打點滴補充碳水化合物、電解質及水份。
少數準媽媽到了懷孕中、末期都還會持續出現類似害喜的症狀，此時為了身體的舒適性與儲備生產時的體力，準爸爸最好也能陪同準媽媽一起找醫師幫忙。
脹氣
學理解說
懷孕後，因腸胃道因不易蠕動，以及受到胎兒的壓迫，所以吃完東西後比較容易脹氣。
準爸爸出招
準爸爸可以為準媽媽準備一些飯後「點心」，如：陳皮乾、黃橄欖、酵母粉或這類的飲料、酸梅、梅子粉及奇異果等，幫助準媽媽的腸胃消化。
水腫
學理解說
幾乎每位準媽媽到了懷孕後期多多少會出現水腫的現象，只要沒有合併妊娠毒血（高血壓加尿蛋白），通常沒有太大的危險性。多數的水腫都會在產後消失。
準爸爸出招
1.常提醒準媽媽，不要坐太久，至少每兩個小時就要起來走動走動。
2.在準媽媽坐著時，拿把椅子讓她翹腳。
3.當準媽媽準備睡覺時，拿個枕頭讓她墊在小腿下。
4.從中醫食補下手，煮些紅豆湯、燒仙草、黑豆漿（可以直接食用市面上販售的黑豆漿）、鯽魚湯、鯉魚湯和鱸魚湯等，給準媽媽吃，聽說效果不錯喔！
（詳文請見1月號嬰兒與母親雜誌）
