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蜜桃

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飢餓10小時

2018年07月05日
公開
47

櫻桃妹之前有說她的偶像BT21的專售店今天要開幕要去排隊，但我回家聽到過程才很驚訝。。。 櫻桃妹早上七點多就從家裡出門去排隊，入場券是九點發放，入場時間是十一點，一個人限時20分鐘購買。。。 結果，櫻桃妹一個人從早上七點多一直排隊排到下午四點半，九個多鐘頭沒吃沒喝沒上廁所，因為只有一個人要佔位子，又捨不得走，最後沒辦法只好打電話給爸爸求救說她站得好累，又餓又想上廁所，西瓜趕緊叫草莓姐姐去救援，兩姊妹後來終於順利地排到店裡，買了一個抱枕回家!! 晚上櫻桃妹講今天有多悲慘的時候，我一整個難以理解，這店又不是明天就消失了，人那麼多不會明天早上再去? 櫻桃妹說都已經排到中午，覺得快到了就再撐一下，不然前面排的就損失了! 我說不吃不喝沒關係，但沒上廁所是非常嚴重的事，下次如果是一個人也要大膽地跟旁邊的粉絲人群拜託一下留一下位子，一定要去上廁所，膀胱還是腎臟壞掉更麻煩! 西瓜說下次沒有同學陪一定要CALL家裡人幫忙，姐姐放暑假，爸爸上班都可以幫忙，不要做這種傻事，再發生類似事件就在家關禁閉，不准去追星了! PS追星這件事情我真的非常難理解，聽說排前面入場的那一批是昨天晚上九點就來排隊了 Orz.........直接睡在店門口?! 有沒有這麼扯，又不是演唱會~@@~ 網路照片: 櫻桃買了一個愛心抱枕回家 =========================== 引爆信義區排隊熱潮 宇宙明星BT21魅力登台 防彈少年團與LINE FRIENDS合作的人氣角色「宇宙明星BT21」,今天在信義三越A11館開賣。大批粉絲從百貨門口漏夜排隊，人龍一路延伸至捷運站，300張號碼牌一開放就發光，粗估至少800名粉絲等著進場。第一組排隊粉絲昨晚9點開始排，預算要砸1萬元購買商品。 「全球化、千禧世代精神、時尚潮流感」是LINE FRIENDS品牌的核心關鍵詞，而正在刷新韓國歌手於美國告示牌Billboard榜單紀錄的BTS防彈少年團正是最適合詮釋這些核心關鍵詞的人氣代表。BT21的八個角色是由七位成員親自參與角色創作，並賦予不同的個性魅力，推出不到一年時間，BT21官方Twitter已擁有近200萬粉絲追蹤，超高人氣讓其周邊產品先前在首爾、紐約、東京、香港推出時也掀起搶購熱潮，台灣為BT21周邊商品第五個開賣地點，首五日推出的「台灣限定福袋」，內含42公分抱枕、護照套、原子筆、絨毛鑰匙圈、B5筆記本，購買福袋還可獲得平常買不到的BT21角色海報乙張，每日限量400組。 除了限量福袋，首波登場的周邊商品共包含超高詢問度的角色抱枕，以及文具、玩偶與各種生活小物，琳瑯滿目多達16個品類，且每個品類都以八款萌力無限的個性化角色呈現，一次滿足粉絲們的收藏慾望。而旁邊的LINE FRIENDS Cafe也是首間海外BT21飲品專門店，今夏共推出七款BT21主題酷夏限定沁涼飲品，繽紛色彩也是不可錯過的打卡熱點。

at Cafe

2018年07月03日
公開
54

昨晚突然接到VICKY的訊息說要相約，因為要等送完便當，再到台北來就下午三點了，於是我乾脆中午下班就直接衝中壢，不過我到的時候也兩點了~~ 台北桃園真的還是有一段距離~XD VICKY帶我去喝下午茶，剛好就在姑姑家旁邊，想到西瓜和草莓正努力地在幫忙，我在旁邊喝咖啡，真是有點小心虛~~~ 不過我去也是添亂而已，還是乖乖喝茶!^^ VICKY是最好的聽眾，聽我講了一大堆老闆的壞話和我自己的困惑，講完之後覺得挺沒有營養的，因為十年前和十年後我都沒有改變，一直到現在也找不到出路，但想想雖然自己總是發神經，還有人願意聽我說，也真的很感恩~~ 謝謝麻吉愛我的心意~~ 七月相約，再來就十月囉!^^ 喝完茶到附近溪邊散散步，吹著風心情好舒爽，走著走著就不想回家，還讓VICKY CALL大雨姊看看有沒有空，衝去新竹晚餐，不過沒有接到她好像在忙，就沒辦法，我還是乖乖回家倒垃圾迎接客人入住了!! 五點多搭火車回松山，通勤車班好多人上下，這是一個我不熟悉的人事物，感覺有點新鮮，看著大包小包的太太，看著放學的高中生，看著好像也是上班族的累到睡著的男士，也有滿嘴掉牙的老人提著藥包呆坐在博愛座，即使很累，大家都這麼認真用心的生活著，我也應該要好好珍惜自己平靜的生活，不要節外生枝~~ 也許偶而應該要坐個區間車好好台灣逛一圈!>

中壢整理3

2018年06月30日
公開
55

小姑姑說買家急著在農曆七月前交屋，所以我們趕這個周末去清空。 加油! ============ 為了希望今天一天可以清完，早上九點就挖小孩出門，一家四口浩浩蕩蕩的前往中壢。 之前都西瓜跟草莓來，說進度只剩下小姑姑的衣服和兩間廁所，結果一看小姑姑滿床的衣服傻眼，光冬天的衣服裙褲打包就快十箱。。。。床上還一大堆夏天的衣服褲子說要放台北我們家(估計應該也有五箱，小姑姑說他還丟掉非常多@@~) 我突然覺得我的衣櫃真是貧瘠阿~~我全部的冬天夏天衣服包起來應該也差不多五箱而已~~(他家鞋櫃也很誇張，光鞋子我也打包了三箱多大概是30雙鞋，小姑姑要帶去我家穿的夏天鞋子還有10雙的數量 Orz) 原本小姑姑跟女兒商量如果件數不多就寄空運回紐，但這一早上包完初估20箱一百公斤，如果寄郵局空運大概要八萬台幣，實在太貴了，想想改走海運，可是周六又沒人上班，這下只能周一再連絡，網上查海運報價應該三萬台幣左右。 這一路包一路挑裝箱或丟掉的，最後弄到下午兩點，裝完19箱，丟掉四大袋黑色垃圾袋~ 我們四個人加上小姑姑五個人把東西一起裝滿整個電梯下B1丟垃圾，還好是大樓住宅還有公用垃圾區，還有人幫忙處理! 丟完之後到SOGO地下室吃美食街，小姑姑還請吃H牌冰淇淋，草莓很開心~~ 吃飽回到小姑姑家做最後整理，然後抱了一整車小姑姑要放我家的東西帶回台北~~ 接下來又要換整理我家，想辦法把這些東西都"吞"進去台北家~ >

夜衝頭城

2018年06月30日
公開
53

回到台北大概六點多，搬完所有東西放在客廳開始輪流去洗澡，全部四個人洗完弄好八點，再衝去頭城接客。 西瓜的好麻吉"楊"早上突然通知說今天要去宜蘭，問西瓜有沒有空去頭城，他們一家想借住一晚，因為約了很久都沒約到，西瓜很希望可以招待他們一家，所以雖然我們今天打包弄得很累，還是趕快去頭城開門。 楊有兩個小小孩(一個一歲，一個三歲)，我還帶了除塵螨機和蒸氣拖把去打掃，擔心有小BABY會照顧不周。所以九點到頭城趕緊吸棉被枕套擦地板，他們一家大概快十點到，哥哥已經睡著了，還好已經整理好床墊給他睡覺。(民宿主人也是不好當的!) 不過楊的造訪時間真的很短，晚上十點來，隔天早上六點就走了(說要去沙灘玩水，趕車回大溪，怕堵車)，晚上哄小孩睡覺都沒聊到天，早上五點多起床跟西瓜閒聊沒幾句，一家人就閃了，讓我好驚奇，本來以為可以周日一起玩玩呢! 楊是西瓜的高中同學，比他大一歲，現在是49歲，但兩個小孩都還不到5歲，感覺未來真的要很拚健康才能好好照顧小孩長大啊!! (小嬰兒半夜哭過幾次，我們也睡得不好，想想真的還好早點生，現在四十幾歲讓我來顧小BABY會很想死吧~@@~) 今天一直在FB看到芒果，一回台北立馬買了芒果和西瓜到頭城家裡解饞~~ 夏天啊!)))

(寫)感謝自己

2018年06月29日
公開
46

#感謝自己 清寫寫_06/29 在舞蹈治療的課程中，每次律動完的最後，老師會帶我們做一個簡單的伸展休息，閉上眼睛然後冥想感謝自己的身體: [ 謝謝我的腳，今天走了那麼多路，謝謝我的手，今天幫助我這麼多舞蹈動作，謝謝我的身體這麼認真的支撐這一整天，謝謝我的眼睛看到了這美麗的世界，謝謝我的嘴巴今天有好好的說話，最後謝謝這個來上課的自己，過完這一天有了美好的收穫 ] 就像一個睡前的禱告文，整個謝完一遍之後就放鬆了，突然也覺得除了感謝他人，感謝老天爺，感謝自己也是很重要，讓自己和自己在一起，好好相處。 今天是六月結束前倒數第二天，這個六月對我來說非常緊湊，每個周間每個周末都有許多工作要完成，這四周的時間經過了兩姊妹的畢業典禮，櫻桃妹的學校認定，草莓的生日慶祝，老闆同事的一堆問題和差旅解決，家人朋友的聚會，完成了三份學校期末報告，論文指導教授同意書簽名，三份公司的績效報告，還有我莫名想要換工作的心情起伏，長長的清單終於在時間的推進下，剩下明天去當搬家工人就結束了! 往回看覺得自己真的很棒，能夠完成了這些，身為母親，身為女兒，身為員工，身為妻子，身為朋友，身為自己，並沒有放棄其中一樣! 我想跟自己說: [你辛苦了~] 即將迎接新年度的七月開始，我要感謝我自己願意去面對工作、學校和生活上的瑣事，還抽空讓自己和家人有短短放鬆的假日時光，不要讓自己被低潮的情緒打敗，好好地和自己對話。 最近晚上放鬆的時候K了一部 < 想暫停的瞬間-About time>韓劇，男女CP並沒有非常吸引我，但對於時間的想法多了一些，每個人沒有辦法掌控自己的生命長短，不管你是不是知道自己的時間剩下多少，但盡可能的可以在有限的時間當中多努力一點，多快樂一點，多分享一點，好好的過自己的生活，好好的跟家人一起生活，至少我們離開的時候會減少一些遺憾! 今天看到褚士瑩的文章說生命沒有年齡的限制，許多時候的限制來自於我們自己的內心，人生的許多事只是重要排序先後的不同而已，只要覺得重要就去做! 祈禱未來的某一天我會感謝自己還充滿著對人生的熱情! 也謝謝陪伴我的大家，因為有心靈支持的你們，才能更有期盼的繼續書寫我的生活! Share with you~ https://youtu.be/J6q4uJqtKVw

關於工作

2018年06月27日
公開
53

我不知道大家會不會想知道我最近在想甚麼? 不過我還是乖乖自己來寫寫，留做日後參考。 有人說(應該是所有人)上班就是領薪水，重點就錢多事少離家近，沒有壓力的工作回家就可以做自己放空，這樣有甚麼不好?別人風吹日曬雨淋還不見得賺有我一半的薪水，我需要忍受的只有小小的自尊受傷而已。 我確實也想了很久關於小小自尊受傷的事情，是不是需要嚴重到離開這個舒適圈，轉移到其他職場工作。 昨天我跟潔小卡在線上小聊了一下，她最近換工作到我樓下的事務所，薪水兩級跳，現在是百萬年薪，我問她怎麼沒來約吃飯，她說其實最近想離職，我也挺驚訝，因為當初轉過來也是費了九牛二虎之力(還託我翻譯自傳)，她說因為公司文化和同事歧視嚴重，她覺得做不下去，但又礙於薪水，還是忍耐，目前給自己的deadline是八月底。 講述的過程我聽起來其實是可以不用理會，但我能理解別人聽起來不是問題的問題對當事人來說也許很難過那個坎，就像我一樣。 最近我看了好幾部愛情喜劇片，愛情線是重點，不過這裡面的男主角都是大老闆，旁邊都有小秘書跟班，對於老闆莫名其妙的要求和脾氣都需要使命必達。 電視劇看起來會很好笑，但身為老闆旁邊小助理的我，真的覺得深感其痛，老闆在很多部分當然有他的優勢和能力，但很多時候對助理的需求是莫名其妙，又因為我們是這麼低階的存在，所以感覺隨意批評或糟蹋我們是應該的。 雖然我老闆已經是眾人認為有禮貌不耍脾氣(不會破口大罵)的老闆，但他很多時候的莫名堅持和輕蔑和不可反駁是我們很難去不在意的。跟一個天龍國的太子相處到底我們是能說甚麼?! 最近為了一個訂做公仔的事情，我來回用人力用郵件用電話協商了三周多，老闆都不滿意，雖然願意花錢製作，也不介意訂金沒收，但這來來回回的轉述和溝通很讓人心累，一直非常擔心最後做不出來，我會被老闆釘在牆壁上，西瓜說這不是我的問題，我就負責轉述就好，但他真的不能理解這是老闆對你的評價方式，做不出來和做不好，我的考績就是0。(不是真的考績，就是一個印象分數的說法) (感謝老天爺，今天終於拍板定案~~!!阿彌陀佛，我總算可以好好睡覺) 西瓜說老闆都不介意你到底是在介意甚麼? 我想我真的很在乎評價，很在乎老闆的評價，很在乎我的工作表現，很在乎我在公司的價值。 但是這些在這裡都沒辦法得到，我就是個便利貼歐巴桑，地位跟清潔阿姨一樣。 (西瓜說我歧視清潔阿姨) 我覺得自己是有能力的人，但我在這裡沒有人覺得我有能力，也不需要能力。 我希望做一個付出努力又得到回饋和評價的人。 但這樣的願望是要到哪裡實現? 又哪裡有可以符合現實的環境? 我的目標工作年齡是到65歲，是到底有沒有辦法繼續當"清潔阿姨"再20年?! 我如果現在不轉職，十年後我又拿甚麼能力轉職?

(寫)和自己對話

2018年06月26日
公開
50

清寫寫_06/26 距離上次寫[十全八美]的文章到現在經過了21天，這三周的時間外表狀態還是正常工作，正常上學，正常做家事，但心理狀態大概又經過兩三次崩潰和心理建設，找了幾天104再跟老公心理諮商很多天，再加上睡眠不足和夢長一堆。 親愛的姊妹們跟我說: [放輕鬆，沒那麼難] 短暫的假日出遊放輕鬆，不難，選擇一兩天放棄不去想，不難， 但整個大我都要很平靜放鬆，很難! 這期的藝術治療工作坊經過了幾個不同專業的老師教學分享，雖是不同的工具，但關心點是一樣的，老師總會問每一個同學一樣的問題: [你怎麼想?你感受到甚麼? 你聽到或看到甚麼會有甚麼感覺?為什麼你會這樣感覺? ] 所以每次分享都會拖很久很久，因為每個人都要講，輪完一整圈大概就過了一個多小時，我感覺老師真的好有愛心好有耐心，因為每個人都是獨一無二的個體，所以每一個人的發表都是非常重要的。 好好的日子誰不要過呢? 但要建立在”好好的"基礎上需要很多條件，在完形心理學來說 : [ 強調知覺經驗雖然是來自外在的刺激，各個刺激可能是分散的，但是個人所得到的知覺卻是有組織的整體。因此部份之和不等於整體，整體大於部份之和 ] (摘:http://blog.xuite.net/kc6191/study/15706646-格式塔(完形心理學,+Gestalt+psychology) ) 你所遇到的狀況刺激也許只是生活中的一小塊部分，然而對於你所覺知的狀況卻是整體(就像我們一般說鑽牛角尖的意思)，影響到你整個人生的未來和現狀，之前看"邊緣性人格"文章中講述病患所覺知的一般人的恆常性事物並不存在，會直接表現出拋棄或者忽視整個人生的決定，並無法像一般人一樣考慮現實的狀況。在每個人的腦子裡處理問題的方式並不相同，而選擇的作法大部分自於從小到大所處的環境和過去得來的經驗，這些想法都是需要去觀察需要去覺知的。 之前有提到存在主義大師歐文．亞隆Irvin D. Yalom的理論: 人生的四大終極關懷 (ultimate concerns）：死亡、自由（包括意志的選擇和因自由而有的責任）、孤獨、人生的意義（或，無意義）。 ( http://yixuan66.pixnet.net/blog/post/22155615-死亡、自由、孤獨、無意義 ) ， 在你人生中你總是無法逃避這些concerns，因為渴望自由，渴望親密，渴望意義的種種而感受到恐懼，感受到痛苦和焦慮。 有人說: ，但沒有期待的人生是怎樣的人生? 我們還是要期待，抱持著未來會更好的期待，雖然期待可能會落空，雖然期待得來的可能不如預期，但因為這些期待或渴望會讓我們更有動力向前走，更願意努力踏實的向前走，人生是一列不回頭的火車，因為一切不會重來，所以我們要更珍惜現在的每一刻。 即使覺得苦，即使覺得難，好好問自己，未來想要甚麼? 現在能做甚麼? 為什麼我會感覺到傷害? 為什麼會感覺到恐懼? 這些質問無關他人無關環境，沒有人可以代替理解你，這一切只有關乎你與你自己。 學習好好的觀照自己，做自己的witness，知道自己的創傷和恐懼何在，慢慢地才能獲得平靜和向前走的力量。 Share with you~ 想點播一首「沒那麼簡單」，很多事情都不簡單也都可能無解，but life is always moving on~ 幸福沒有那麼容易 才會特別讓人著迷 ~ https://www.youtube.com/watch?v=rmPHuvQoh0g 沒那麼簡單 - 黃小琥 作詞：姚若龍 作曲：蕭煌奇 沒那麼簡單 就能找到 聊得來的伴 尤其是在 看過了那麼多的背叛 總是不安 只好強悍 誰謀殺了我的浪漫 沒那麼簡單 就能去愛 別的全不看 變得實際 也許好也許壞各一半 不愛孤單 一久也習慣 不用擔心 誰也不用被誰管 感覺快樂就忙東忙西 感覺累了就放空自己 別人說的話 隨便聽一聽 自己作決定 不想擁有太多情緒 一杯紅酒配電影 在周末晚上 關上了手機 舒服窩在沙發裡 相愛沒有那麼容易 每個人有他的脾氣 過了愛作夢的年紀 轟轟烈烈不如平靜 幸福沒有那麼容易 才會特別讓人著迷 什麼都不懂的年紀 曾經最掏心 所以最開心 曾經

冬山熱氣球嘉年華

2018年06月23日
公開
56

前兩天收到熱氣球延後舉行的訊息，跟西瓜討論周末要不要去賭賭看? 熱氣球搭乘要看天氣還要看人氣。。。 西瓜說根據氣象預報和宜蘭的塞車狀況，機率最高的就是周六早上六點那一場，因為週五晚上按摩完已經九點多，回家跟小孩商量覺得還是先去睡覺，隔天凌晨三點起床衝去宜蘭比較節省時間。 週六鬧鐘三點準時起床，三點半從台北出發到冬山鄉四點半，黑漆漆的已經有幾台車在停車場了，跟著人走進田中間，已經有人在售票處排隊了，趕緊補上，工作人員也在準備了~ 接近五點的時候人越來越多，五點開始售票，我們是16-19號，買完票之後就要準備去升降處等了，工作人員說早上天氣看起來不錯，可以早點放。 在看台拍一下稻田照片就去排隊了，大概等到六點就輪到我們搭乘了。 這是我們一家人都第一次搭乘熱氣球，原本草莓懼高說不想坐，不過我們都跟她說機會難得，熱氣球看天氣看運氣，剛好可以搭就搭吧，才升高幾分鐘而已~ 進到乘坐的籃子裡需要一個換一個，裡面空間好狹小，升空的感覺很奇妙，不過因為要維持上升，工作人員時不時就要點火，轟一聲超大聲，把我們都嚇壞了，升上去大概沒有五分鐘，轟了十次~~~~~~~~~~~@@~ 草莓一開始升高的時候就嚇到蹲在底下，所以拍照只有我們三個人，終於到頂點的時候比較平穩，草莓終於可以站起來跟我們拍照，不過還是不敢往下看，真是辛苦了~~ 下來之後就準備去吃早餐了~~肚子好餓喔~~ 第一次熱氣球繫留體驗~成功!! 三奇鄉的稻田景色真的好美，稻草人也都超可愛的~~XD 下次要來騎腳踏車逛逛!

(寫)舞蹈治療心得

2018年06月22日
公開
33

清寫寫_0622 舞蹈治療一共上了兩個整天和兩個晚上，老師給的東西非常紮實，把我的心得報告貼在這裡跟大家分享，因為這都是要自己舞動才能自己體悟的內容，所以有興趣的朋友有機會我們再私下練習囉!! ========= 就像許多同學分享的，一開始覺得舞蹈治療就是用跳舞的方式去紓解身心，跟運動的效果類似，不過經過老師第一堂課的分享和閱讀文獻之後才發現舞蹈治療講求的是更深層的身心對話。 在李宗芹老師的「真實動作:以身體開啟療癒之道」文章中講述了非常多「動者」和「觀照者」的舉例和互動方式，探討真實動作中以自己的身體文本進行內在觀照和自我轉化的工作。一開始看文獻確實很模糊，無法理解動者和觀照者的關係，也不能想像”自己要怎麼動?” 所謂的”積極想像”也感覺很困擾，如果沒有音樂又該如何動作? 如何自我覺察呢? 在6/18體驗過真實動作的練習之後，回頭再看講義的內容發現對動者的這一段特別有感: 動者被看見(be seen)的時候是一項冒險，因為自己的各種心理狀態都會發生，如擔心、害怕、怕被評價等。不過，動的時候只要有不舒服或害怕的感受，就停下來回到呼吸。回到呼吸，不對任何念頭加以評判，而是留意內心的動靜，將自身引領回心內的任何聲音，思想之處由此過程開拓出內在的力量。 在我第一次執行真實的動作的時候，確實一開始的感覺是害怕，閉上眼睛之後其它感官變得特別清晰，聽見風扇轉動的聲音，皮膚感覺到風傳來的涼意，一開始有音樂的時候跟著音樂調整呼吸，也聽見了同學在周圍走動或移動的聲音，音樂停止之後，真的能夠清楚的感覺到自己的呼吸和眼睛雖然閉起來仍能夠感覺到光線的變化及照在臉上的溫度差別。在沒有音樂的狀況下，為了能夠擺動身體自然的在腦海中產生一段旋律是自己喜歡的歌曲，隨意地擺動四肢和搖頭晃腦，之後因為無聊而開始想要移動位置，因為擔心碰觸到他人，所以是小步小步的前移，有幾秒鐘的時間碰撞到別人，我很迅速地收回自己的手，然後移動往另一方向，當下的感覺是猜想是碰到了誰，之後就繼續自由地擺動。 這一段初體驗感覺非常的特別，一開始有點像盲人體驗，但之後卻能夠好好的靜心去觀察周遭和想到一點最近的生活，感覺[閉眼睛]好像也沒那麼恐懼了，再做第二次練習的時候就覺得更得心應手了。 再重新回顧李宗芹老師的文章之後，也重新地了解到「自己對自己的虛構(fiction)工夫」是怎麼一回事，其實身體所產生的動作一開始並沒有特別的感受，只是隨便亂動，但第一次，第二次，第三次所擺動的姿態和手腳的位置都不相同，讓我自己回想之後相當驚訝，第一次的動作我傾向手腳移動和坐下，第二次的動作卻一直很想向後退，比預期離開的位置遠了許多，第三次在博愛校區狹小的空間動十分鐘的時候，卻突然回想起之前學習的肚皮舞動作，雖然閉著眼睛卻感覺自己好像站在台上演出，充滿著歡樂和自信。 所以當老師最後說要訂個標題的時候，我訂了題目是:[找回快樂] 「身體文本」自行產生的動作，它其實也存在某些記憶，在放鬆心情完全安靜的狀況之下舞動，它就尋回當年學習舞蹈的記憶和姿態，而這個部分我也遺忘了很久(大概是五年前學習的舞蹈動作)，突然身體自己編織出舞碼，也在這樣的過程中讓心靈感受到釋放與快樂，這真的是非常特殊與難忘的與身體對話方式。 在老師提到周哈里四格窗(Joe Harry Window)的理論中， 每個人都有四個我: < 開放我，隱藏我，盲點我，未知我> ，在透過自己舞動隱藏我，聽別人說自己舞動之後的echo之後發現的盲點我，和一開始你知我知的開放我結合之後，慢慢地好像把自己拼湊的更完整，好像可以有一點點發現的存在，我想這是舞蹈治療和舞蹈表演的分水嶺，透過自我詢問自我表達的方式來釋放與治療自己，即使無法真正的理解自己的內心，也開啟了自我疑問自我探索的旅程。 非常感謝老師提出了課前閱讀，動時書寫和最後整合回饋的心得報告要求，透過理論上的認知和實際上的操作與最後反饋的整理，讓我們對於舞蹈治療，自己對自己工作的方式和整理都有了一個豐富的收穫。 最後說要讓自己打分數，我給自己85分的中上成績，因為上課參與度是百分百，但文獻的閱讀和心得的輸出並不是非常完整，期待日後還有機會可以參與身體敘事和身心靈的課程，能擁有更多對自己的理解和啟發。

(寫)畢業快樂

2018年06月15日
公開
50

清寫寫_0615 今天是我家小女兒國中畢業典禮的日子，早上特別請假去參加，不過走進國中禮堂卻覺得很陌生，三年前大女兒也是同一個學校畢業，怎麼我一點印象都沒有? 我是不是沒來?西瓜說我記性很差，明明就有，草莓坐在靠大門的前排區。等草莓來了之後問她，草莓很大聲的說，爸爸有來，媽媽沒來，但爸爸遲到，她領兩個獎都沒拍到，都頒完獎了才來! 我回想三年前的六月剛好換工作，應該是不方便請假，所以就沒到了。當時覺得應該沒甚麼，但草莓的回憶很深刻，有到沒到真的還是有差! (所以記性差的人是。。。。 ) 回想我的童年，小學，國中，高中，都沒有家長參加過我的畢業典禮，我也不以為意，大學的畢典我還根本沒參加(跑去西班牙玩了)，曾幾何時，畢典變得這麼重要了呢? 問了西瓜，他跟我一樣，從小學到大學都沒有爸媽來參加過畢業典禮，唯一的印象好像是幼稚園畢業，媽媽有來接? 我想著現在的孩子真的好有福氣也好有壓力，爸爸媽媽的深刻關切是助力還是阻力呢? 對照著狄鶯救子返回國的新聞，心裡覺得異常的沉重，當年她的孩子也是這樣國中國小畢業是爸媽心中的寶貝，但長大以後是怎樣的境況，爸媽又該如何的應對呢? 想起馬雲說，這些孩子未來是否能像爸媽心中的期待展翅高飛呢? 就像畢業影片裡總是會有這麼一句: [這不是一個終點，而是一個起點] ，暫時押下一個九年學習的證明，繼續向前邁向成年的旅程開始! 親愛的櫻桃， 這青春期的國中三年並不容易，曾經有一個短暫的時間媽媽以為連你的國中畢業證書都領不到了，經過了友情不太順利的七年級，跟老師對沖的八年級，到終於被音樂老師肯定的九年級，這一路上不只是妳很辛苦，爸媽也跟著很辛苦，但熬過這兩年之後，很高興我們還是快樂相愛的一家人，因為有這些過程你才知道自己到底想要甚麼，因為這些過程所以我們可以更加瞭解妳，在邁向妳的成年時光還有幾年，希望爸媽都還可以是妳溫暖的依靠，願意商量討論的對象! 恭喜畢業~畢業快樂! 附上九年前的幼稚園畢典影片~ 當時的櫻桃真的好稚嫩阿~! https://www.facebook.com/lincha711/videos/vb.664739647/93666659647/?type=3

(寫)為快樂做甚麼?

2018年06月14日
公開
45

為了快樂，你做了甚麼? 清寫寫_0614 下午聽了賴佩霞老師的演講，講題是:找一條回家的路。 她說的回家是"心靈的家"，能夠隨時隨地回到自己的內心平靜的家，不管是環境有多吵雜情況有多著急，都需要給自己心靈上的一分鐘，聽個喜歡的音樂，靜心冥想一下，回到安靜的自己，回到內在，重新啟動能量再出發! 她放了一段音樂讓大家靜心冥想，賴老師說音樂是一種容易的入門，有意識性的選擇讓你舒服的音樂，讓你可以很快進入放鬆的狀態，等到像她一樣靜心30年，就可以不需要音樂，幾個深呼吸就回到靜心的自己! 之後她讓大家分享在冥想聽音樂的過程中有沒有想到自己要甚麼? 要房子要車子?要加薪要老公?要成就感要自由?要生活品質要家人健康? 而這些物質上或心靈上的追求最終的目的是甚麼? 你想要的最終結果是甚麼? 是快樂! 如果你想要的房子車子加薪等等狀況是需要經歷二三十年才可以獲得的，難道是二三十年後你才會快樂嗎? 但很多人都擁有這些之後並不快樂，因為他們忘記了本來為什麼要爭取那些，忘記了本來的目的是想要快樂! 所以我們其實可以直接去經營快樂，直接去對口快樂! 每天想想你為了快樂，做了甚麼努力? 賴老師說她每天晚上睡前都會問老公今天為快樂做了甚麼?老公有時候會回答跟誰喝咖啡，請誰吃飯，她說重點是每天晚上睡前因為回想今天快樂的事情，就會感覺到很快樂! 如果說每天說老公不好，老闆不好，小孩不好，你的感受會是甚麼? 對你有甚麼好處? 語言可以形塑一個人的生活，可以創造一個人的命運，如果你說好的語言，正向的能量會跟著回饋到自身! 她每天早上都會稱讚老公煮咖啡給她喝，所以老公每天都會更認真請他喝咖啡! 每天都說自己很好命每天都被愛，就會真的很好命! 好的關係好的溝通需要respect對方，不管是家庭不管是職場，人生只有三件事:[自己的事，別人的事，老天爺的事]，只要管自己的事會容易很多，尊重別人的事，那只有別人可以解決，設定自己的界限，說出你的界線，其他的就let it go! (演講有一半都是這種英文: it’s so important, it’s so good, why not? 賴老師應該也是半個美國人) 把你的語言放在光亮的地方，強化那個力量，有意識的去管理你的嘴，不要說毀滅性質破壞性質無意識的話，去接受去感激你聽到看到的，先接收下來再來整理，這是YES，THANK YOU的意義。 祝福大家~~ (暫時都是筆記現場，有機會再來講感想)

Dinner with Wen

2018年06月14日
公開
43

因為約暑假三媽團旅遊，WEN說想跟我聊一聊，所以約了晚上下班到他家附近MOS聊一聊。 我本來有點擔心她們家出甚麼狀況，但還好就如常，只是想抱怨老公薪水袋不交給她管理和對小孩照顧不夠。 剛好今天聽了賴佩霞老師的演講，把演講內容跟她分享，要她為自己的快樂努力一下!生活的現狀很多時候我們沒有辦法改變，但可以擁有希望，擁有目標，擁有計畫!關於自己想要的盼望的要努力爭取! 不要只是一直停在現在~ 從小布丁1歲到現在12歲，她的家庭關係和處境沒有改變過，想要"改變"老公的堅持沒有改變過，"不想"做任何投資和負擔的個性沒有改變過，更重要的是這些都是表面的事情，夫妻的感情和溝通從來沒有努力過! 在一個沒有地基的房子到底是想要蓋多高? 今天我跟她抱歉講話是有點重，但已經這麼多年過去了，夫妻和小孩都已經睡不下一個房間了，是該時候改變了，想想再過十年，孩子20歲以後離開，她會剩下甚麼? 還是繼續抱怨老公嗎? 萬一老公也因為沒有責任而離開了呢? 繼續抱怨沒有自己的家嗎? 沒有老公之後一個人還是個家嗎? 我跟WEN說: 你可以不要委屈，你可以好好生活，可以為自己的快樂多努力一點! 當你內心真心想要一件東西，全宇宙都會聯合起來幫你完成! 但你要"想要"，也要"敢要"! 祝福 WEN 一家~~