身為職業婦女的媽媽，別忘了適時為寶寶添加固體食物，千萬不要怕麻煩，因為一旦建立了良好的飲食模式後，孩子就不易偏食，飲食方面的配合度必大大提高。
從懷孕開始，對每一位要由太太轉變為媽媽這個角色的婦女而，言是份喜悅也是一份責任。懷孕時得注意自己的營養(因為一人吃兩人補)，孩子出世後便擔心著奶量足夠嗎？體重標準嗎？漸漸地，幾個月過去了，這個每天只佰吸奶、睡覺的小娃兒開始對外面有反應了；會揮揮小拳頭、會分辦媽媽的聲音了。新手媽媽看著每個嬰幼兒用品廠商送的精美文宣，上面都寫著「四個月開始要添加固體食物」，可是，心頭卻有著一連串的問題；該怎麼添加？該怎麼做？我有空準備嗎？
1.「推出反射」消失了
一般而言，剛出生的寶寶不只會有吸吮及探索的反應，同時也會月「推出反射」，會將入口的食物推出口來。一直要到大約四個月左右，這種反應才會消失，同時寶寶的消化系統也發育得幾乎接近成熟，可以消化澱粉、脂肪、蛋白質等營養素，於是四∼六個月是添加固體食物的最佳時機。不只是讓寶寶可以接受不同的食物，更重要的是，要開始訓練寶寶使用餐具、在固定位置進餐，學習一個正常的成人飲食模式。
身為一名職業婦女，每天早晨餵飽了那個像鬧鐘般準時喊餓的小寶寶，打點完畢，將寶寶交給保母或是婆、媽媽，便急著衝向公司開始一天的工作；下班後將孩子接回，又扮演起主婦的角色，準備寶寶的特別晚餐及全家人的晚餐。到底該怎麼為寶寶準備固體食物才最為方便呢？
2.嬰兒食品首重衛生
在製備嬰兒食品首重衛生，保持食物的原味，不要以成多的調味料，讓寶寶從小養成愛吃重口味的食物。
固體食物的添加重點，在於讓寶寶漸漸可以接受不同種類的食物旦不會產生過敏，所以重在適應。剛開始的時候吃的量在適應。剛開始的時候吃的量很少，也不要太緊張而逼寶寶要多吃一點，這種太急躁的情緒會影響寶寶進食的心情並留下負面記憶，反而容易使添加計畫失敗，進而養成孩子偏食的習慣。
3.常見的餵食問題
固體食物添加的原則是：質地由細到粗、由稀到稠，餵食量由少到多。在時間上最好選擇在喝媃之前或是在二餐之間，因為在寶寶肚子餓的時刻添加容易成功；職業婦女可請保母或是婆婆、媽媽代勞，如果不方便也可利用晚上讓寶寶學習吃固體食物。
以下依幼兒成長之不同階段，介紹幾種簡易製備固體食物的方法：
４－６個月
果汁： 先將水果用開水沖洗、去皮，利用湯匙將汁壓榨西瓜、葡萄柚、柳橙容易壓出汁來；市面上也有100％的原汁可供使用。
菜汁： 將新鮮蔬菜切碎，投入涼水中，取出一定量冷卻後餵寶寶。
米、麥糊：
市售的米、麥粉以開水調勻呈糊狀即可，
７－９個月
果泥： 可選擇質地軟、纖維少、甜度高的水果，如木瓜、香蕉、水梨、蘋果等，直接用湯匙刮取成泥狀。
菜泥： 可選擇葉子部份如菠菜、蕃薯葉，或是根莖類如冬瓜、南瓜、胡蘿蔔等。
肉泥： 將里冗肉用湯匙刮成泥狀再煮熟，或請肉販代為紋細二次以上即可。
魚泥： 取正餐成人吃的魚，挑取調味料沒滲入的較內層處，用湯匙刮下搗成泥。
肝泥： 生豬肝或生雞肝煮熟後，用湯匙壓爛即可。
稀飯： 米加十倍水煮成。
蛋黃泥： 水煮蛋取蛋黃部，加少量開水調成泥狀。
１０－１１個月
蒸蛋：
蛋打散後加水及少量鹽放入鍋中蒸熟，這道副食品不只是小孩可食用，連大人都可接受。
剖許的蔬菜：
切碎的菜煮熟爛即可。
市售嬰兒食品也可以使用，只是要特別注意製造日期，最好可以一次全部餵完，如果不能則須要在低溫下保存，下次食用前要先煮熟以策安全，但最好還是以天然食物為主。
經常發現媽媽在煦顧孩子時會發固體食物添加失敗的情形，常看到已週歲的子仍然抱著奶瓶。其實固體食物的添加是需要耐心的，如果一開始餵時有拒絕、著的表情或是將食物吐出來等情形，這是對近食物的正常反應，不妨多試幾次，如果寶寶仍不愛吃，則過一週之後再試試看。
4.常見的餵食問題
一、 將米、麥粉直接加在奶水中用奶瓶哺餵是不正確的做法。媽媽們常常為了節省餵奶時間，又想讓奶水變稠些好增加寶寶的飽足感，便將米、麥粉接加在奶瓶之中與奶水混合，其實這樣的做法是使原本正常濃度的奶水變濃了，對寶寶而言是增加便秘的機會，同時對腸胃、腎臟都是一種負擔。
二、 寶寶到了一歲以後喝奶仍舊用奶瓶吸，對寶寶的牙齒有很大的影響，會讓門牙長得不整齊，不值影響美觀，嚴重則影響咀嚼能力，更容易有齲齒的問題產生。
三、 寶寶不愛吃固體食物，又怕嬰兒奶粉的營養不夠，改喝全脂奶或調味奶也是另一個錯誤的示範。固體食物的學習是因其消化系統成熟了，可以消化各種食物，同樣也可以由各種食物中獲得營養素，畢竟乳品是食物中的一項並非全部。另外，如果太早讓寶寶喝全脂奶或調味奶會讓寶寶養成嗜甜的習慣。全脂奶中含有高濃度的礦物質，太高的滲透壓及腎溶質負荷是會加重寶寶腎臟的負擔；千萬不可因為含一時的方便而造成寶貪寶終生的遺憾。
四、 直接讓寶寶試吃麥粉有什麼不好呢？因為容易造成寶寶過敏發生，所以餵寶寶吃五穀根莖類最好先由米粉開始，待寶寶無不良反應之後，再添加其他種類的五穀根莖類。另，像蛋白也是容易造成過敏的食物，所以衛生署八個月大時才吃蛋黃，而到十個月時才可以嚐試全蛋。
5.建議食譜小秘方
以下幾個建議的食譜提供給職業婦女能在最短的時間內製備好晚餐：蛋黃、肝泥、肉、魚鬆、魚肉(如旗魚、鯧魚等魚刺容易剔掉的或是吻仔魚)、豆腐拌稀飯。 至於蔬菜方面，如蕃茄、莧菜、菠菜、蕃薯菜或是採嫩葉部分，以及根莖類如冬瓜、南瓜、胡瓜等容易煮爛的蔬菜。除了稀飯外，麵線、米、麥粉都可替換。其他比較耗時製備的食物，可留到假日再準備給小寶寶吃。最好從小就讓孩子試吃各種食物，可減少偏食的習慣產生。
寶寶在十∼十二個月這個階段是學習吃固體食物的最佳時機，身為職業婦女的媽媽也盡可能把握這個重要時機，不要怕麻煩，因為只要建立了根好的飲食模式之後，孩子便不容易偏食，在末來的飲食方面很容易配合。所以為了孩子的成長，身為職業婦女的媽媽們只有多付出一些心力了，因為孩子是妳最珍貴的寶貝。
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