※懷孕第30週
孕婦生理變化
妳的皮下組織增加，外陰部的皮膚顏色變深。
身體也會感到愈來愈沉重，行動也愈加不便。
由於子宮壓迫會有心悸、噁心、腹漲或感覺呼吸困難發生。
胎兒發育成長
寶寶現在由頭至腳大概長43公分，體重約1350公克。
胎兒此時的聽覺發育幾乎完全成熟，對外界的聲音均有反應，
眉毛、睫毛也已長出，指(趾)甲差不多都長齊了。
相關飲食
此階段需攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B群、鐵與鈣質。
尤其是鈣質，若攝取鈣質不足，易有腿部抽搐的現象。
注意事項
1.若發生太多不規則的假子宮收縮則需多休息。
2.腰痠的情形仍會持續，睡的床墊不可太軟。
從上次產檢醫生說寶寶小一週，
媽咪就開始認真吃東西，
不過還是常肚子餓不知道吃什麼好∼∼
現在小寶寶很活潑好動，
尤其是晚上睡覺前∼
媽咪現在最大的休閒娛樂就是躺在床上，
看寶寶在媽咪的肚子裡頭動肚皮也隨著動來動去的樣子∼
真是太有趣咯！
有次小寶寶還用力往左右兩個不同的方向使力，
媽咪的肚皮就像被左右扯開一樣∼
哇！小寶寶很有力氣喔！
琳琳姊姊也常常跟小寶寶說話∼
最常說的是：等baby生出來的時候...
大概還有七十天左右吧！
好期待喔！
