#懷孕 #新生兒報到 #我的媽媽力 #新手媽媽 今天要來分享從懷孕到現在哺乳中的我都吃了哪些營養保健品~
因為我是到第3個月才知道懷孕的...
想說初期要補充大量的葉酸而我已經慢了3個月
(初期吃葉酸是為了幫助胎兒正常發育~不過整個孕期都是可以吃的喔!!)
所以一開始先買了新寶納多(葉酸占530mg)和DHC的葉酸(400mg)
鈣的補充試了美之選的膠原蛋白珍珠粉(不過不推薦喔 它的副成分太多了)(味道我也不喜歡...
另外新寶納多裡面含鈣量也有250mg
再來就是很多孕媽咪首選的孕捕兒營養補充品~~~
我當然也不例外啦~
試了他們家的燕窩卵磷脂和凍晶鐵+葉酸
燕窩卵磷脂大約是生的前幾個禮拜才開始吃的
結果我一生完小孩後奶水量整個大爆棚阿
完全不用怕小孩喝不飽
這完全是卵磷脂的功勞啊!!!!
還能大大幫助我糟糕的睡眠品質!
一包就含2400mg的卵磷脂 味道微微甜 單吃或搭配飲品都很可以耶^_^
而且裡面還添加了金絲燕窩和珍珠粉喔!
這邊來順便分享一下卵磷脂對各族群的不同好
對孕婦
http://mamibuy.com.tw/ad/content.aspx?app=mamitalk
對哺乳期
對嬰幼兒
對中老年人
(剛生完的好一陣子奶水滴滴答答一天要換好幾件衣服呢!!)
(到現在還是源源不絕的奶水量喔~)
分享下~我剛滿月的兒子~~
再來就是他的高單位凍晶鐵葉酸了
這也是懷孕後期才開始吃的
不過孕媽咪後期真的很缺鐵常常有頭暈困擾
還很容易疲倦變得反應變遲鈍⋯⋯
頭暈及疲勞就是補鐵啊~~~
那麼構成血紅素的重要成分不外乎就是鐵啦
不但能增強體力還能補回生產時大量流失的血和鐵質!!!
葉酸的部分呢~~
剛好繼續銜接我整個孕期不間斷的葉酸補充^_^
讓我的寶寶徹底頭好壯壯❤️
還有就是~~~
母乳絕對是寶寶的最佳營養來源~
所以補充對的營養品是非常重要
也是對寶寶最有幫助的喔!!!