你抵抗什麼：什麼就會擴大
你靜觀什麼：什麼就會消失
不管你正面臨的問題是：與人衝突、爭吵，或是受人批評、攻擊、侮辱，如果你去對抗，問題就會擴大且持續下去。我們都可以了解，只要有對抗，就會有衝突，就會有對立,而衝突和對立，又會引發憤怒、怨懟、攻擊，然後就沒完沒了。反之，只要讓自己沉靜下來,那麼不論你靜觀什麼,什麼就會消失。你不需費心去找任何理由，而為自己辯護，只要沉靜下來，你的舉止本身，就會顯示最好的理由。
你不需費力去爭執，只要沉靜下來，你連想都不用想，正確的言語自然就會產生。你不需刻意去控制情緒，只要沉靜下來，什麼都不說，什麼都不做，什麼都不計較，心境自然平靜。所謂萬物靜觀皆自得，我們只要把心沉靜下來，直到心田的淤泥沉澱，湖水自然澄清。你的困擾自然也就消失不見了。
