今天中午參加馬麻公司的健康講座!!發現追求減重的同時，其實是要追求"健康"!!這樣才有目標，也會比較持久！馬麻很相信這樣的論調！飲食方面，當然就是減少"精緻澱粉的攝取"(米飯、麵包都算精緻澱粉唷！)而且還要戒糖(果糖尤其是!!)吃飯，要先吃肉、蛋白質、膳食纖維~最後在攝取少量的澱粉即可!!而且，以站在控制"胰島素"的立場來看!!每天最後進行12-16小時的斷食~~馬麻就循序漸進，讓自己慢慢朝健康生活邁進唷！
