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mmay

『下交叉綜合症』

2014年10月17日

最近實在是肚凸的不像話,所以開始運動,也在網路上找了相關的資料~

看到這個筋肉媽媽blog ,裡面很多訓練核心肌群的東西,很值得參考。

來看這一篇 下交叉綜合症=凸小腹?!立刻平腹靠這招!(肌肉加強篇)

摘入:


通常造成小腹消不掉的原因就是『下交叉綜合症』。

下交叉綜合症,來自於肌肉的“力量”與“柔軟度”不均衡所造成。過鬆與過緊的肌肉,造成體態上呈現不正常曲線,也就是“骨盆前傾”。

原來,我就是這個樣子ㄛ~~~

跟著動作,做一次~~~

媽呀!!!!怎麼這麼辛苦呀!!!

第三個動作,我居然做不來ㄟ~~~

金害~~~今天就從這個開始做吧!!!