滿滿一大碗蔬菜湯其實怕飽足感不夠所以一大鍋裡有加兩個馬鈴薯當澱粉質補充蛋改用水煮成蛋黃半熟的水波蛋怕醬料熱量太高，只加蕃茄丁和蔥，鹽和胡椒粉還擠了幾滴柳丁汁提味。。雞胸肉今天改用蒙特羅雞肉粉調味乾煎。。。給了四小片蔬菜湯和雞胸肉有多給了一點就不加水果了。。。土司140卡雞胸肉約170卡水波蛋70卡蔬菜湯不知幾卡截至今天瘦約8.1公斤一掃我以前狂加起司培根還給好多肉的習慣。。。厲害也已經一個月沒喝可樂吃漢堡了。。。
