Moooommy
【減低強度】
Day20
今天疲勞感特別強烈
晚上也吃不下
隨便吃點芭樂木瓜和堅果
知道腎臟不好
完全違背了減醣的飲食方向
變得不知道改吃什麼
減醣該多吃肉菜
然而腎臟功能不佳
要少吃蛋白質
不能喝牛奶
少吃青花菜
這些完全和我減醣背道而馳
連續水腫數天
仍舊沒有比較好轉
變成要擔心每天攝取的熱量不足
導致更加惡化
飲食。實在太困難
聽說阿母開車出了點意外
我終於懂，何謂營養不良了
因為工作忙碌
根本沒有時間關心
孩子也出了點狀況
這就是人生
所幸。周末到了
有時間一件件慢慢處理 。。。。
精神狀態不佳
今晚運動則選擇輕量
保持每天有動為原則
運動菜單:
《暖身拉筋》
♡臥舉臀: 20下*3組
♡上臂前舉啞鈴5公斤: 15下*3組
♡側臂啞鈴2公斤:20下*3組
♡雙手後舉啞鈴2公斤:10下*3組
♡腿側舉阻力繩10下*2組
♡Tabata 8分鐘
