Moooommy
4/17 59.7
最高峰
4/26 57.8
開始節食
每次只要少吃
都可以瘦的很快
4/30 58.4
然後產生溜溜球效應
然後正常吃
馬上又暴增回來
一直循環 不斷循環
5/3
開始運動
5/5 58.3
運動減醣的起始點
5/11 57.2
很難適應運動瘦的這麼慢
明明知道這才是健康的方式
5/13 56.2
突然掉一公斤
5/21 57.1
開始水腫 維持一周多
5/29 55.8
服用利尿劑
5/31 55.0
可怕的利尿劑
已經不知道真實體重
6/1 56.0
停用利尿劑
水腫消失兩天
恢復正常體重
所以實際上
靠運動一個月
其實我只瘦了2公斤多一點
得鼓勵自己堅持下去
多方攝取營養
現在什麼都吃
攝取澱粉 好油 蛋白質 蔬果
只是要注意減少蛋白質
不再考慮減醣了
