Moooommy
【周五狠操】
Day33
今天蓄水量到達頂峰
因為硬要穿一件太小的褲子去上班
果然是很蠢的決定
回到家雙腳水腫到高峰
中午特地去買超商的減重便當
因為每次傍晚都沒貨
特地挑了鈉含量較低的便當
要厲害下午拿回去超商加熱
再帶回補習班給我吃
吃到一半
我才發現是五穀米
又是吃錯食物的一天
既然水腫嚴重
那麼就來留一場汗吧
尤其看到厲害替我偷拍的照片
看到平常自己看不到的角度
警惕自己非常多
認真運動
管好嘴巴
運動菜單: 1.5小時
♡俯身單臂啞鈴臂屈伸4.5kg 10下*4組
♡雙手啞鈴後臂屈伸3.5kg 15下*3組
♡雙手啞鈴前舉4.5kg 20下*3組
♡啞鈴側舉4.5kg 10下*3組
♡阻力繩臀推20*3組
♡腿內側 20下*3組
♡tabata8mins
♡跳繩10mins 835下
