Moooommy
今天好累
原本只想跳繩1000下而已
沒想到一跳不可收拾
跳到精神來了
接著tabata和下肢運動
一整天沒有出門
體驗家庭主婦的生活
晚餐煮給厲害吃後
接著外出
買便當給阿爸阿母和孩子們吃
今天有新發現
正確說是看到報告
我才想起另外一個舊問題
今天再度上網做了很多數據研究
希望下周二能夠和醫生討論出改善疲倦水腫的問題
身體真的是非常奧妙
也非常矛盾
為了某個機能不能吃甚麼
但是為了另一個機能
卻一定要吃那個不能吃的東西
《下肢》
橋式核心肌20下*3組
側抬腳20下*3組
腿內側 各3mins
空中腳踏車60下
站立阻力繩後側腿15下*2組
斜肌支撐 每側10下*2組
tabata8mins
雙腿凌空轉體20下*3組
跳繩1000下 12分鐘
