Moooommy
不能喝牛奶
導致牛奶過期
乾脆拿整罐來泡澡
牛奶浴沒想像中的優雅美好
就是黏。黏。的。。。。。
泡完可能要好好的來刷身體和浴缸了
Day35
《下肢》
☆橋式核心肌
阻力繩+啞鈴3kg 20下*1組
阻力繩+啞鈴4.5kg 20下*2組
☆側抬腳20下*1組
☆腿內側 各50次 各3mins
☆空中腳踏車60下
☆站立阻力繩後側腿15下*3組
☆斜肌支撐 每側10下*2組
☆雙腿凌空轉體
啞鈴1.5kg20下*1組
啞鈴3kg 20下*2組
☆tabata 12mins
☆仰臥起坐 15*2
