Day39。55.2

Day39《頭過身就過》

以為自己練到可以頭碰到腳了

照片一拍馬上現行

這才發現笑死人了

只不過是脖子伸的比較長罷了

 

今天運動狀況不佳

隨便練了幾樣

動作也不夠確實

草草了事

 

《上臂》

♧俯身單臂啞鈴臂屈伸

4.5kg 10下*4組

 

♧雙手啞鈴後臂屈伸

3.5kg 15下*3組

 

♧雙手啞鈴前舉

4.5kg 20下*3組

 

♧啞鈴側平舉

4.5kg 10下*1組

3.25kg 10下*3組

 

♧跳繩1000下