Moooommy
Day47《錯誤的早餐&何來的毅力》
持續運動已經快要邁入五十天
連想吃雞排零食珍奶慶祝的慾望都沒有
難不成我昇華了?
毅力何來
堅持何來
沒有理由
就像是我過往瘋狂的露營
瘋狂的買帳篷
就像是我過往瘋狂的做教具
瘋狂的計畫上課的活動
就像是我過往零食瘋狂一包包的開
瘋狂的安慰自己的嘴肆虐自己的身體
今天早餐
冰箱找不到蛋白質也找不到澱粉
只好投降挑了幾樣水果來吃
很不平衡的早餐
只能告訴自己:總比蛋餅奶茶好吧？
《運動菜單》
《下肢》
♡橋式核心肌
阻力繩 啞鈴4.5kg 20下*3組
♡側臥阻力繩抬腳20下*3組
♡腿內側 各3mins昂
♡空中腳踏車100下
♡站立阻力繩後側腿20下*3組
♡斜肌支撐 每側10下*2組
♡雙腿凌空轉體
啞鈴3kg 20下*3組
♡剪刀仰臥起坐6下 4下無力
♡空中雙腿交叉30下*2組
♡tabata 11 mins
