facebook pixel code

Moooommy

露營。即生活!

露營。即生活!

Day53

2020年06月26日

Day53_img_1Day53_img_2Day53_img_3

Day53_img_4Day53

 

《天真的我以為》

天真的以為我會整天泡在馬拉灣的水裡

我有泡

可是

我是泡在馬拉灣的零食堆了

 

天真的以為零食買一堆放在面前

我毅力過人不會去動任何一塊餅乾

我不僅動了

還動了半包

 

天真的以為點心麵我吃幾條就會飽

我不僅吃了幾條

我還整包吃完

 

今晚運動沒有加量

僅是一般般 汗沒有認真的流

 

emma: 你為何穿泳衣運動?

 

怎麼問題那麼多? 為何要問我為什麼? 我今天沒有為什麼,就把眼鏡戴著去玩大海嘯,沒有為什麼,就是不聽導航要右轉,一切,都沒有為什麼!

 

運動菜單: 一小時

《下肢》

☆橋式核心肌

阻力繩 啞鈴4.5kg 20下*3組 

☆側臥阻力繩抬腳20下*3組

☆腿內側 各3mins昂

☆空中腳踏車100下

☆站立阻力繩後側腿20下*3組

☆斜肌支撐 每側10下*2組

☆俄羅斯轉體 

啞鈴1.5kg 20下*3組

☆空中剪刀腳30下*2組

☆手臂tabata 15mins

Day53_img_5Day53_img_6Day53_img_7