Moooommy
Day56
過去三天實在沒有節制飲食
蔬菜幾乎沒有吃到
都是一堆高熱量的食物
唯一可以彌補的就是不要停止運動
賴到中午開始運動
準備迎接新的一天
今日行程:
💗去台中載JJ
💗等待良人歸來
運動菜單:
《下肢》
●橋式核心肌
阻力繩 啞鈴4.5kg 20下*3組
●側臥阻力繩抬腳20下*3組
●腿內側 各3mins昂
●空中腳踏車100下
●站立阻力繩後側腿20下*3組
●斜肌支撐 每側10下*2組
●俄羅斯轉體
啞鈴1.5kg 20下*3組
●空中剪刀腳30下*2組
●腿腹tabata 14mins
