Day61 《100克雞排》
昨天有對神明發誓
要禁水果三天
發誓果然有用
馬上瘦了半公斤
昨晚下班
在餐桌上看到小孩吃剩的雞排
大約不到100克
眼看著不能吃冰箱的水果
眼看著小孩在吃優格厲害在吃燕麥
我拿起雞排想要安慰不吃水果的心
姐姐神出手
把我那隻捏著雞排的手
緩緩推回雞排袋子上方
像是夾娃娃機一般
要我鬆開我的爪子!
姐姐大聲的對在吃優格燕麥的家人宣告:她說她不能吃水果也不吃優格,竟然要吃雞排?
可是,這是蛋白質啊,而且我今天沒有超出熱量,你們都在吃,那我可以吃甚麼?
姊姊:什麼都可以吃,就是不能吃雞排。。。
眼看著被放回袋子裡的100克雞排
眼看著那群在吃吃喝喝的人
索然無味
回房敷臉去。。。
運動菜單:1小時30分
《上臂》
😈俯身單臂啞鈴臂屈伸3.25kg 10下*4組
😈雙手啞鈴後臂屈伸3.25kg 15下*3組
😈雙手啞鈴前舉4.5kg 20下*3組
😈啞鈴側平舉3.25kg 10下*3組
😈硬舉10kg 20下*3組
😈手臂tabata15mins
😈俄羅斯轉體 啞鈴3kg 20下*3組
😈空中剪刀腳20下*3組
😈空中腳踏車100下
😈跪姿伏地挺身20下*4組
😈反手椅子撐體10下*3組
😈棒式撐體1:30分
我的肥腿充滿脂肪
這些團結的脂肪因為地心引力
不斷的向膝蓋擠壓
產生9級地震般的皺摺
這就是我不穿短褲裙子的原因
經過二個月的操練
皺摺。似乎少了一點
5/4的腿 59.1
7/2的腿 54.5