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Moooommy

Day61。54.5

2020年07月03日

Day61 《100克雞排》

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昨天有對神明發誓

要禁水果三天

發誓果然有用

馬上瘦了半公斤

 

昨晚下班

在餐桌上看到小孩吃剩的雞排

大約不到100克

眼看著不能吃冰箱的水果

眼看著小孩在吃優格厲害在吃燕麥

我拿起雞排想要安慰不吃水果的心

 

姐姐神出手

把我那隻捏著雞排的手

緩緩推回雞排袋子上方

像是夾娃娃機一般

要我鬆開我的爪子!

 

姐姐大聲的對在吃優格燕麥的家人宣告:她說她不能吃水果也不吃優格,竟然要吃雞排?

 

可是,這是蛋白質啊,而且我今天沒有超出熱量,你們都在吃,那我可以吃甚麼?

 

姊姊:什麼都可以吃,就是不能吃雞排。。。

 

眼看著被放回袋子裡的100克雞排

眼看著那群在吃吃喝喝的人

索然無味

回房敷臉去。。。

 

運動菜單:1小時30分

《上臂》

😈俯身單臂啞鈴臂屈伸3.25kg 10下*4組

😈雙手啞鈴後臂屈伸3.25kg 15下*3組

😈雙手啞鈴前舉4.5kg 20下*3組

😈啞鈴側平舉3.25kg 10下*3組

😈硬舉10kg 20下*3組

😈手臂tabata15mins

😈俄羅斯轉體 啞鈴3kg 20下*3組

😈空中剪刀腳20下*3組

😈空中腳踏車100下

😈跪姿伏地挺身20下*4組

😈反手椅子撐體10下*3組

😈棒式撐體1:30分

 

我的肥腿充滿脂肪

這些團結的脂肪因為地心引力

不斷的向膝蓋擠壓

產生9級地震般的皺摺

這就是我不穿短褲裙子的原因

經過二個月的操練

皺摺。似乎少了一點

 

5/4的腿 59.1

7/2的腿 54.5