Moooommy
Day73 53.0
昨晚下班開始浮腫
持續到今天早上
看來
得吞個利尿劑了
右手的蝴蝶
突然佈滿瘀青
睡覺時
這一側是靠近厲害的
可能是被動了手腳
運動菜單: 二小時
《下肢》2小時
🌸蚌式開合15下*3組
🌸臀橋啞鈴5.5kg 20下*3組
🌸側臥抬腳20下*3組
🌸腿內側 各3mins昂
🌸腿肌力訓練10mins
🌸空中剪刀腳30下*2組
🌸半跪伏地挺身20下*3組
🌸跪姿側踢腿20下*3組
🌸側臥雙併抬腿20下*3組
🌸5mins瘦臀腿臥式運動
🌸10mins臀腿tabata
