Day86 52.kg

Day 86 52.8 kg

 

昨天下午開始無止盡的水腫 

運動的狀況不太好

今天就來跳繩吧

 

第一個1000下

瘋狂的踩腳10:50秒

第二個1000下 10:09秒

 

今天不想像前一周一樣做兩個小時的運動 

隨機挑選了一個tabata

發現這個30分鐘的tabata

我怎麼一直跟不上

跳完才發現

原來這個叫做《超級密集30分鐘tabata》

《運動菜單》

跳繩2000下 10:50 ＆ 10:09

super intense tabata 30 mins