Moooommy
Day87 51.7kg
植物人厲害🌵
一邊躺在床上看我跳繩
一邊讚嘆: 你真的好棒好棒好棒! 我好驕傲。。。
語畢。繼續當🌵
運動方向再調整
發現之前運動兩小時的量
汗流的不多
應該是不夠緊湊 休息太多
導致運動時間也拖太長
決定這一陣子都以2000下的跳繩當暖身
搭配30分鐘的tabata
把運動時間縮短到一小時以內
兩小時的運動放在假日再執行
今天跳繩腳感不錯
沒想到
跳完之際
不小心把紀錄消除了 😭😭
《運動菜單》7:50-9:00
跳繩2000下
臀腿核心10分鐘
全身tabata 20分鐘
