Day90 52.3
運動來到三個月了
沒想到自己可以撐到這個時候
這三個月
飲食沒有認真的控制
一下爆水果 一下爆麵包
卡關52 53 公斤已經一個月
一早拿起跳繩
一樣是百般不願意
不斷的向天吶喊:我為何要那麼會吃啊? 為什麼? 為什麼?
身體重
跳不起來
第一下跳的滿是無奈
就從第一下 撐到第二千下
發現怎麼不像以前瘋狂爆汗了?
運動不斷的調整方向
目前想多練tabata hiit這些徒手運動
啞鈴重訓做的少之又少
沒有重量訓練肌肉養成會很難
這段時間沒有好好控制飲食
身體確是腫了些
想要消的都沒有消
下一個三個月
自己會進步還是退步。未知
《運動菜單》
《臀腿》7:30-8:40
跳繩2000下 22:14
特快收緊大腿10mins
站立腿臀 20mins
4mins臀塑型
6 mins 臀腿tabata
4mins 高效臀腿tabata