Moooommy
Day91 52.4 蓬鬆泡芙人
昨天的宇治蜜桃冰沙
讓我回家不再敢吃任何東西
晚上
厲害:我要帶學生去麥當勞，謝謝那個家長協助我退健身房的錢，你要去嗎？
不要!我中午吃太多了。。
厲害: 你該不會趁我出門的時候偷吃麵包吧？
真了解我
但是，我忍住了！
這就是成大事的勇氣
向。麵。包。說。不
《運動菜單》6:40-9:00
今天看影片學一些要訣
沒有很認真的做足組數
跳繩速度也上不去
一下喝水一下班綁頭髮龜速進行
隨便摸摸也一個小時
🐢跳繩2000下 23:43分
🐢臀推啞鈴 13kg *20下
🐢硬舉啞鈴 13kg *40下
🐢蚌式 15下 雙側
🐢HIIT 15分鐘全身燃脂
