Moooommy
Day107
我只是想要吃個早餐
當一個養生的人
吃了南瓜
沒想到那麼開胃
接著吃了玉米片加牛奶
我還小心翼翼的只倒100cc的牛奶加上25克的玉米片
然後看到喜年來蛋捲
一包四支快要四百卡
我知道吃是遲早的
打開包裝之前
我很鎮定
我只打算吃兩支
結果
不小心都吃完了 😑
跳繩再次衝破自己的紀錄
第一個1000暖身後
接著連續跳1247🥈
稍作休息後
繼續連跳1417🥇
總共3663下 24:25分結束
然後發現自己的蠢事
以為自己有進步
今天硬舉加上啞鈴後
才發現前一段時間重量都算錯
前一陣子應該都只有10.5kg 😅
《臀腿》 9:50-12:00
🍉light臀圈 深蹲 20下*3組
🍉側臥雙併抬腿20下*3組
🍉腿內側 30下*2組
🍉light臀圈側臥抬20下*3組
🍉單腳臀橋20下*3組
🍉地板超人式20下*3組
🍉蚌式開合15下*3組
🍉蛙式臀橋啞鈴6kg 20下*3組
🍉🆙️硬舉啞鈴 13kg *20下*4組
🍉🆙️[加碼臀圈]跪姿蛙式抬腿每側10下*6組 😲無法一次20下!爆累!
🍉🆙️加碼臀圈跪姿側踢腿每側20下*3組
🍉🆙️跳繩 共3663下 24:25
1000 7:54
1246 7:13 連續不間斷
1417 9:18 連續不間斷
