Moooommy
Day108 51.2kg
我的朋友不多
這個的108天影響了一些人
有些朋友私訊我
他們也開始運動了
他們每天在這裡流連
漸漸的
他們開始覺得再不動起來
對不起自己的父母😂
連那個一輩子都不運動討厭流汗的女人都可以持續到一百天了
運動一定是沒有那麼困難才是!
我也不知道我哪裡來的動力
但是
我知道我喜歡文字 喜歡紀錄
在BBH我已經累積四千多篇日記
每天我一定要寫些什麼才感覺自己在呼吸
我的日記重心
從小孩轉移到露營
再從露營轉移到運動
露營，我交了許多朋友
運動，我跟身體做朋友
昨晚厲害沒有睡好
似乎要生病了
今天就只好安靜的運動
不跳繩吵他
傍晚下班再來好好跳繩
這兩天棒式撐體退步了
前幾天可以撐到四分鐘
話說
今天我也沒有認真的撐到力竭
就只想做到3分鐘而已
對。 就是這樣 😂
《運動菜單》
《腹腰》7:45-9:30
🍳捲腹20下*3組
🍳仰臥抬腿20下*3組
🍳俄羅斯轉體🆙️啞鈴6kg20下*3組
🍳蜘蛛式平板撐體20下*3組
🍳棒式撐體3mins
🍳進階側身棒式🆙️15下*3組
🍳單腳臀橋每腳10下*3組
🍳死蟲手腳抵抗20下*3組
🍳空中剪刀腳30下*2組
🍳平舉空中腳踏車100下
🍳直舉空中腳踏車100下
🍳腹部支撐腿屈伸20下*3組
🍳蛙式推舉20下*3組
🍳20 mins standing Abs workout
#此刻我沒有想要瘦_我想要掃除贅肉增加肌肉
