Moooommy
Day113 利尿劑人生
正式告別0.3kg
以前的體重計和新買的體脂計
一直有著0.3的差距
所以
體脂計的數據
我都會一直自動增加0.3kg
被厲害嘲笑偏執狂
今天正式告別0.3
不再自動加上0.3了
已經連續水腫四天
今天只好吃利尿劑了
服用前51.2
服用後加上運動流汗變49.7
痛楚的人生
今天加了新玩具 滑片
運動起來還真的蠻費力的
是個好玩具
《運動菜單》
《臀腿》 8:40-10:40
🍯light臀圈 深蹲 20下*3組
🍯側臥雙併抬腿20下*3組
🍯腿內側 30下*2組
🍯light臀圈側臥抬20下*3組
🍯單腳臀橋20下*3組
🍯滑片站立側滑步10下*3組
🍯滑片後弓箭步10下*3組
🍯地板超人式20下*3組
🍯蛙式臀橋啞鈴6.5kg20下*3組
🍯硬舉啞鈴 13kg *20下*4組
🍯臀圈跪姿蚌式每側10下*6組
🍯跪姿側踢腿每側20下*3組
🍯狗撒尿每側20下*3組
