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Moooommy

Day 119 可怕的水腫 驚人的食量

2020年08月31日

Day119

 

《背水一戰》

 

周五晚上出發就大解放

原本好好的吃關東煮

結果

接著吃了一顆蛋黃酥

 

周六早上也還好好的

早上吃雞肉沙拉 +一片鮭魚

後來失心瘋買了一包牛舌餅

也把那一包吃完了

 

中午在佳興用餐

專攻排骨酥 白菜魯 炒麵 青菜

到了花蓮也沒閒著

吞下五顆肉包子

晚上快炒店吃一堆後

立刻再補上蛋黃酥兩顆  

 

周六凌晨3:00起床

怕划船沒力氣

再吞兩顆月餅和很多巧克力  

 

划船之際嘴巴很閒

吃了些許羅宋麵包

 

周六早上再戰兩顆蛋黃酥

隨即再吃花生冰淇淋三顆嗑

共享鯊魚煙 魚丸湯 

下午珍珠鮮奶茶一杯  

再加上很多黑糖粉糕  

晚上三碗沙茶牛肉麵

回家的路上沒有閒著

再吃半份黑糖粉糕

 

直到回家看到體重計我才後悔

竟然飆到54.0

 

一大早就起床運動

體重計52.7

 

竟然連早上都還是雙腳浮腫

只好吞下一顆利尿劑體重51.3

 

整天只敢吃一餐蔬菜和鮭魚

再補上跳繩2000下

晚上體重來到50.7

 

我要認真參加比賽了

畢竟

真的不會有人報名減重比賽還變胖的

 

《運動菜單》

《全身》Day119 9:30~11:00

😑雙手啞鈴前舉5kg20下*3組

😑雙手啞鈴後舉4.5kg20下*3組

😑伏地挺身 20下*3組

😑啞鈴側平舉3.25kg10下*3組

😑面壁胸推 20下*3組

😑俄羅斯旋轉啞鈴6kg20下*3組

😑雙手合握10kg啞鈴臥推20下*3組

😑啞鈴10kg 臥推20下*3組

😑空中交叉腳30下*2組

😑臥躺舉雙腿20下*3組

😑硬舉啞鈴 13kg *20下*4組

😑🆙️Medium臀圈 深蹲 20下*3組

😑full body tabata12mins

😎晚上跳繩2000下 8:14/6:44

 

#痛苦的水腫人生

#別說我不健康_我本來就很不健康