Day119
《背水一戰》
周五晚上出發就大解放
原本好好的吃關東煮
結果
接著吃了一顆蛋黃酥
周六早上也還好好的
早上吃雞肉沙拉 +一片鮭魚
後來失心瘋買了一包牛舌餅
也把那一包吃完了
中午在佳興用餐
專攻排骨酥 白菜魯 炒麵 青菜
到了花蓮也沒閒著
吞下五顆肉包子
晚上快炒店吃一堆後
立刻再補上蛋黃酥兩顆
周六凌晨3:00起床
怕划船沒力氣
再吞兩顆月餅和很多巧克力
划船之際嘴巴很閒
吃了些許羅宋麵包
周六早上再戰兩顆蛋黃酥
隨即再吃花生冰淇淋三顆嗑
共享鯊魚煙 魚丸湯
下午珍珠鮮奶茶一杯
再加上很多黑糖粉糕
晚上三碗沙茶牛肉麵
回家的路上沒有閒著
再吃半份黑糖粉糕
直到回家看到體重計我才後悔
竟然飆到54.0
一大早就起床運動
體重計52.7
竟然連早上都還是雙腳浮腫
只好吞下一顆利尿劑體重51.3
整天只敢吃一餐蔬菜和鮭魚
再補上跳繩2000下
晚上體重來到50.7
我要認真參加比賽了
畢竟
真的不會有人報名減重比賽還變胖的
《運動菜單》
《全身》Day119 9:30~11:00
😑雙手啞鈴前舉5kg20下*3組
😑雙手啞鈴後舉4.5kg20下*3組
😑伏地挺身 20下*3組
😑啞鈴側平舉3.25kg10下*3組
😑面壁胸推 20下*3組
😑俄羅斯旋轉啞鈴6kg20下*3組
😑雙手合握10kg啞鈴臥推20下*3組
😑啞鈴10kg 臥推20下*3組
😑空中交叉腳30下*2組
😑臥躺舉雙腿20下*3組
😑硬舉啞鈴 13kg *20下*4組
😑🆙️Medium臀圈 深蹲 20下*3組
😑full body tabata12mins
😎晚上跳繩2000下 8:14/6:44
#別說我不健康_我本來就很不健康