Moooommy
Day 120 滿四個月
今天看新陳代謝科以及心臟科
又是一系列的抽血 心電圖檢查 x光檢查。。
無止盡的等報告
《腰腹》8:15-9:35
🌷站姿腹斜肌卷腹啞鈴🆙️10kg20下*3次
🌷單腿腹肌單車60下
🌷X平板支撐每側20下*3組
🌷平躺屈膝觸碰腳後跟30下*3組
🌷側平板支撐+腹斜肌卷腹20下*3組
🌷俄羅斯旋轉啞鈴🆙️6.5kg20下*3組
🌷側平板臀起每側🆙️20下*3組
🌷蜘蛛人俯卧撐20下*3組
🌷pass under crunch20下*3組
🌷side V up 每側15下*3組
🌷Lying reverse crunch啞鈴2kg 20下*3組
🌷Elevated leg crunch啞鈴2kg 20下*3組
🌷仰臥抬腿20下*3組
🌷雙腿直舉交叉30下*2組
🌷standing Abs tabata10mins
🌞晚上跳繩2000下 7:39/7:14
