facebook pixel code

Moooommy

Day125 52.7

2020年09月07日

Day 125 52.7 🤣

《大幅度的上升》

 

好了

我今天真的要乖乖得了

我之前有告訴自己

快到53的時候

就要開始節制了

看來就是今天了

 

昨天吃了三顆蛋黃酥

一個奶烙

兩顆香瓜

四碗粉絲煲

十隻蝦子

一個蚵爹

兩碗蜂蜜玉米片加牛奶

我那個肚子怎麼有辦法裝那麼多東西啊?

 

一早厲害捎來消息: 我嚇死了,我騎起床到處都找不到我的車鑰匙,翻遍旅館就是都沒有,結果,我發現我把鑰匙留在重機上,重機還停在騎樓。。。

 

車子搞得那麼髒

連偷都沒人要

 

《運動菜單》

《背臂》8:00-10:15

😓雙手啞鈴前舉5kg20下*3組

😓雙手啞鈴後舉🆙️5kg20下*3組

😓伏地挺身 20下*3組

😓啞鈴側平舉3.5kg10下*3組

😓面壁胸推 20下*3組

😓椅子撐體20下*3組

😓棒式撐體3:30mins

😓槓片握推🆙️5kg20下*3組

😓雙手合握10kg啞鈴臥推20下*3組

😓啞鈴10kg 臥推20下*3組

😓站立彈力帶划船20下*3組

😓坐姿彈力帶划船20下*3組

😓俯姿滑片單手撐滑30下*3組

😓upper back arms chest workout 23mins

😓跳繩2000下 7:21/6:32