Day131 51.2kg
《運動絕對不是為了要吃更多》
對,寫給我自己看的
再怎麼運動
都無法敵過嘴裡吞下食物帶來的熱量盈餘
如果賺錢的速度能夠媲美我儲存的熱量
那麼,首富離我就不遠了!
把想吃的都吃完了 《誤》
才不會抱著遺憾運動
我很會找藉口+找出口
難怪我已經不再進步
人家說偶爾爆醣有益減肥
我太認真做過頭了
搞得一周爆六天 😓
這一個月
完全白努力
體型完全一樣
體重一樣
體脂肪搞不好還上升
以為自己多了點肌肉
其實照片一拍
大笑兼大悟
根本沒有。。。。
厲害看著兩張一個月前後的照片
硬是睜眼說瞎話:有,明明有,有比較結實,你怎麼會說沒有?
他說的比較結實那一張
是一個月前的那一張 《痛》
是什麼心痛的比對照片?
不適合放上來
只適合放在心底慢慢的痛。。。
《運動菜單》
《背臂》6:20-8:20
⚠️雙手啞鈴前舉🆙️7.5kg⬇️10下*3組
⚠️雙手啞鈴後舉5kg20下*3組
⚠️伏地挺身 20下*3組
⚠️啞鈴側平舉3.5kg🆙️15下*3組
⚠️面壁胸推 20下*3組
⚠️椅子撐體20下*3組
⚠️棒式撐體4mins
⚠️槓片握推🆙️6.5kg20下*3組
⚠️雙手合握🆙️12.5kg啞鈴臥推20下*3組
⚠️啞鈴🆙️12.5kg 臥推20下*3組
⚠️站立彈力帶划船20下*3組
⚠️坐姿彈力帶划船20下*3組
⚠️俯姿滑片單手撐滑30下*⬇️2組
⚠️tabata 8mins
⚠️全身tabata 12mins