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Moooommy

Day131 51.2

2020年09月12日

Day131 51.2kg

《運動絕對不是為了要吃更多》

Day131 51.2_img_1

 

Day131 51.2_img_2

對,寫給我自己看的

 

再怎麼運動

都無法敵過嘴裡吞下食物帶來的熱量盈餘

 

如果賺錢的速度能夠媲美我儲存的熱量

那麼,首富離我就不遠了!

 

把想吃的都吃完了 《誤》

才不會抱著遺憾運動  

我很會找藉口+找出口  

難怪我已經不再進步

人家說偶爾爆醣有益減肥

我太認真做過頭了

搞得一周爆六天 😓

 

這一個月

完全白努力

體型完全一樣

體重一樣

體脂肪搞不好還上升

 

以為自己多了點肌肉

其實照片一拍

大笑兼大悟

根本沒有。。。。

 

厲害看著兩張一個月前後的照片

硬是睜眼說瞎話:有,明明有,有比較結實,你怎麼會說沒有?

 

他說的比較結實那一張

是一個月前的那一張 《痛》

是什麼心痛的比對照片? 

不適合放上來

只適合放在心底慢慢的痛。。。

 

《運動菜單》

《背臂》6:20-8:20

⚠️雙手啞鈴前舉🆙️7.5kg⬇️10下*3組

⚠️雙手啞鈴後舉5kg20下*3組

⚠️伏地挺身 20下*3組

⚠️啞鈴側平舉3.5kg🆙️15下*3組

⚠️面壁胸推 20下*3組

⚠️椅子撐體20下*3組

⚠️棒式撐體4mins

⚠️槓片握推🆙️6.5kg20下*3組

⚠️雙手合握🆙️12.5kg啞鈴臥推20下*3組

⚠️啞鈴🆙️12.5kg 臥推20下*3組

⚠️站立彈力帶划船20下*3組

⚠️坐姿彈力帶划船20下*3組

⚠️俯姿滑片單手撐滑30下*⬇️2組

⚠️tabata 8mins

⚠️全身tabata 12mins

 

#早上六點起床運動的瘋子

#看來我真的該去健身房了