Moooommy
Day139
昨晚
厲害:你那個手機超棒的，你送給我的是初階的，我送給你的是頂級的，你手機那給我看，你看喔，這樣滑兩圈就可以這樣，那樣滑一圈就可以那樣，像這樣按一下就可以這樣，那樣撇一下就可以那樣。。
你那麼喜歡，不然，我跟你換啊，我不需要這麼好的手機啊！
厲害:不要，我不需要! 還有喔，你看那個自拍的功能，拿筆起來點這樣點那樣就很方便，來來來，我幫你設定那個臉部辨識指紋辨識，哇塞，你手機速度超快的，你看。。。
你真的不要我跟你換手機嗎？我看你研究很透徹內。。
厲害:不用，你有全世界最棒的老公，要有一隻全世界最棒的手機才配得上。。
欸。。。好吧！ 😅😅
＃不知道厲害是否也明白他也已經有了全世界最棒的重機了
《運動菜單》
《臀腿》7:20~9:10
🌳PR 臥抬雙腿內側30下*3組
🌳PR側臥腿內側各60下
🌳蛙式臀橋啞鈴⬆️7.5公斤20下*3組
🌳M臀圈側步100下
🌳M臀圈啞鈴6kg深蹲20下*3組
🌳羅馬尼亞硬舉啞⬆️17kg20下*4組
🌳超人20下*3組
🌳L臀圈後抬腿20下*3組
🌳L臀圈狗撒尿20下3組
🌳滑片後滑步10下*3組
🌳滑片側滑步10下*3組
單腳臀橋20下*3組
🌳10mins inner thighs workout
🌳PG inner thighs 13MINS
🌳15mins 中高強度tabata
運動到喘死
厲害:你做完了？怎麼趴沒幾下? 沒什麼流汗耶。。
😑😑😑😑
