Moooommy
Day143 51.7
背著體脂肪
我繼續前進
每天傻傻的運動
我。沒有放棄的餘地
《背臂》8:10－9:30
💰雙手啞鈴前舉7.5kg10下*3組
💰雙手啞鈴後舉5kg20下*3組
💰伏地挺身 20下*3組
💰啞鈴側平舉3.5kg15下*3組
💰面壁胸推 20下*3組
💰椅子撐體20下*3組
💰棒式撐體2mins
💰槓片握推6.5kg20下*3組
💰雙手合握14.5kg啞鈴臥推20下*3組
💰啞鈴14.5kg 臥推20下*2組 ＋17＊1組
💰站立彈力帶划船20下*3組
💰坐姿彈力帶划船20下*3組
💰皮拉提斯圈10mins
