Day 144
有窮酸的男人
就會激發出有創意的女人
房間再小
我都可以
#被厲害偷錄到
《腰腹》8:30~9:40
🥗單腿腹肌單車60下
🥗X平板支撐每側20下*3組
🥗平躺屈膝觸碰腳後跟60下
🥗側平板支撐+腹斜肌卷腹20下*3組
🥗俄羅斯旋轉20下*3組
🥗側平板臀起每側20下*3組
🥗蜘蛛人俯卧撐20下*3組
🥗side V up 每側15下*3組
🥗Elevated leg crunch啞鈴 20下*3組
🥗仰臥抬腿20下*3組
🥗雙腿直舉交叉30下*2組
🥗20 mins tabata