Moooommy
Day147
想要練背肌
好像代償到斜方肌和二頭肌
不管是什麼肌
都希望來一點
就是不想要斜方肌 😔
腹肌
一樣深深埋在月餅蛋撻裡面
《運動菜單》
《腰腹》8:50－10:40
🦄站姿腹斜肌卷腹啞鈴⬇️10kg20下*3次
🦄單腿腹肌單車60下
🦄X平板支撐每側20下*3組
🦄平躺屈膝觸碰腳後跟60下
🦄側平板支撐+腹斜肌卷腹20下*3組
🦄俄羅斯旋轉啞鈴6.5kg20下*3組
🦄側平板臀起啞鈴2kg 20下*3組
🦄蜘蛛人俯卧撐20下*3組
🦄pass under crunch2kg20下*3組
🦄side V up 啞鈴1.5kg 每側20下*3組
🦄Elevated leg crunch啞鈴⬆️4kg 20下*3組
🦄side reverse cruch 20下＊3組
🦄仰臥抬腿啞鈴⬆️2kg 20下*3組
🦄雙腿直舉交叉30下*2組
🦄9mins 腹部運動
🦄5mins 高效腹部
🦄4mins俯臥馬甲
上班之際
突然JJ打電話給厲害
說他腳踏車撞到一個老夫妻汽車後照鏡
後照鏡的殼子掉了
老夫妻不在現場
JJ跑去找那對夫妻
說他不小心撞到了
此刻我們都在上班
厲害交代JJ帶老夫妻去找修車廠修理
技師說後照鏡撞凹下去只能黏上去
無法完全復原
要復原要整組換掉
整個過程我都忙著在上課
無法細聽細節
對方來補習班
說後視鏡他要換全新
要15000元
願意跟我們對分
二姐要求對方去修好拿收據再賠錢
對方：是你撞到我的，哪有那個道理我去修再跟你請款？ 我也得去台中修，也沒有那個快會去修。。
當時上課很忙
沒有思考太多就直接給他7500元
畢竟是JJ撞到的
老太太：你兒子很乖，我才跟你對半分，不然8000好了。。。。
等我回神認真思考時
再打電話給技師和JJ
才知道他是輕輕的撞碰到
技師說他車邊很多刮痕
後照鏡像是之前就有損傷
應該是JJ剛好碰到就掉下來。。
技師：你頂多給他一千元就可以了！對方說他是退休警察，還這樣貪心喔？
氣我自己笨死笨到極點
為何急著拿錢給對方
為何不下班再處理
為何沒有討價還價
為何沒有先把所有事情弄清楚再賠？
氣我自己被騙很大
厲害：沒有關係，我支持你的每個決定，你有你的正直和善良。。
氣到哭無法上課
厲害抱抱我：我幫你代課！別哭了。。。
沒上課回到家
阿母還打電話給認識的技師
阿母：那個技師說大概也要那麼多錢啦，沒關係，給了就給了。。
如果真的是我孩子弄壞的
15000我也會願意給
但是。為何要這樣騙我
讓我覺得自己笨到極點
我過不了自己因為笨而被佔便宜這一關
氣到死
跳繩來發洩
每一分鐘次數
136 162 163 166 162 162 155 159 155 160 163
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