Moooommy
Day161 53.3kg
先操50分鐘hiit來迎接這一天
躺在瑜伽墊上做完50分鐘
以為自己很帥
起身一看鏡子
這髮型不就是相撲嗎？
《運動菜單》
《綜合》8:30－9:50
😈面壁胸推 20下*3組
😈棒式撐體4:00
😈50mins crazy HIIT cardio+Abs
😈蛙式臀橋啞鈴⬆️15公斤20下*3組
😈半跪窄距伏地挺身 20下*3組
😈M臀圈側步100下
😈M臀圈啞鈴6.5kg深蹲20下*3組
🚩今晚
重溫久違一周的跳繩
共3000下
前面十分鐘
每一分鐘跳繩次數
160 167 163 167 163 166 164 160 165 163
🚩影片連續五百下不間斷
