Day165 飲控day7 2134卡

Day165 第281露 櫻花谷

厲害:你怎麼不去那個棚子運動？

 

旁邊都是人啊。。

 

厲害:那你在這運動，前面都是人！

 

#運動要躲起來嗎？

 

《運動菜單》7:20－9:00

🏝彈力繩手後拉20下＊3組

🏝彈力繩腿側後拉20下＊3組

🏝棒式3:30分鐘

🏝側棒式各30秒＊3組

🏝俯身側棒式20下＊3組

🏝M臀圈側步100下

🏝合掌跪地伏地挺身20下＊3組

🏝面壁胸推20下＊3組

🏝空手俄羅斯轉體20下＊3組

🏝坐姿腿屈伸20下＊3組

🏝挺身抬單腿20下＊3組

🏝椅子撐體20下＊3組

🏝坐式彈力繩划船20下＊3組

🏝站姿彈力繩划船20下＊3組

🏝M臀圈深蹲20下＊3組

🏝平躺腿平舉20下＊3組

🏝開合跳200下

🏝抬腳跑200下

 

 

鬼飲控day7

飲控 2134卡

銷魂韓式炸雞一個

芋泥車輪餅兩個

不夠甜的爆米花｛中｝

紅豆芋圓豆花一碗

炸豆腐一盤

各式青菜一盤

《不要臉還有勇氣寫出來的飲控》

 

雖然說很不要臉

但是昨晚宵夜

我真的有忍住

我沒有吃厲害買的控肉飯

我改吃甜的爆米花 😅