Day169 51.7kg
#別問我為何52公斤身體還那麼油我也想知道
前幾天想跟學生炫耀
開口就問:你們跳繩一分鐘可以跳幾下?
A:忘記了,大概,160-170下吧。。
心裡暗想:挖!這麼快? 我練到死也才170。。
不死心,總有比老師爛的吧?繼續問。。
那你呢?
D: 我最快是121。。。
蝦米? 怎麼一個比一個快? 121? 你有沒有記錯? 好,我下次帶跳繩來,我要檢驗 🤣🤣
另一堂課
來,同學們,站起來,你們站好往前彎曲,手可以碰到地上嗎?
挖。。。沒有暖身,每個都給我碰到地上,有些還是手掌碰到地上。。
碰了一鼻子灰:好,回座位。。老師只是想要看你們有沒有在運動 🤣🤣
#現在的學生很不謙虛
昨天去抓肩頸
沒有運動前常常報到
一隔
已經五個多月沒有去了
以為自己運動這幾個月
身體一定好棒棒
一定會被稱讚身上肌肉變多了
挖,史上無敵超級痛
全身痛到不行
以前沒有那麼痛
全場瀰漫我的吶喊聲
然後推拿師傅:你全身都超緊繃的,硬梆梆,一定要常來。。。肌肉都疲勞了。。
#看來我又錯了
#拉伸放鬆做的不夠?
#要不要買筋膜槍?
小孩看到拔罐
紛紛驚訝的問:媽咪,你怎麼了?
厲害:我吸的,厲害吧!我嘴巴超大。。
小孩:可以示範嗎?😅
今天想來點輕鬆的
試看看瑜伽入門
這個說是可以放鬆斜方肌
我完全沒感覺
https://youtu.be/eDp7EYqe2HU
Coffee 25分鐘增肌消脂瑜伽
還不錯的體驗
https://youtu.be/8CUElY7AFzY
下面這個
做起來沒有甚麼感覺
https://youtu.be/J6xEevUa_4w
最後再操個cardio30分鐘
終於流汗
https://youtu.be/LueYlLt1l9M
《運動菜單》
7:40-10:10
👩🦽100mins 瑜伽入門
👩🦽30mins cardio workout
飲控day11 1826卡
🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵
白天好好的
晚上開始亂吃
明明吃了一盤菜,魚,雞胸肉
卻又嘴饞
吃了兩片大麵包
一包kisses白巧克力