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Moooommy

Day177 51.9 飲控18 1139卡

2020年10月30日

Day177 51.9kg

昨晚志忠傳來這個啞鈴訓練

說做了會死人

害我昨晚一直睡不好

一直醒來

一直懷疑到底是怎樣的死法

果然一開始我高估自己了

弄了個3.5公斤的重量

後來趕緊換成空槓

結果做到一半又太輕

又再加到3.5公斤

https://youtu.be/2YpyuyREbLI

 

接著說要把腹肌撕裂

做到一半

我的腹直肌超有感

https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q

 

接著我自己加碼

再送自己25分鐘全身hiit

https://youtu.be/VDpe6tuU8Sk

 

最後雄心壯志

想來個二千下跳繩

結果只跳五百 😅

 

《運動菜單》

《全身》

8:40-10:00

🐽May腹肌撕裂10mins

🐽May上半身啞鈴25mins

🐽may全身HIIT 25mins

🐽跳繩500下

每個月要染一次

染的非常厭煩

想要就乾脆讓她白下去

像是挑染的風格 😅

 

滿頭白髮的女人

一用力

就把運動內衣扯破

這叫《老當益壯》?

 

#明天女朋友出遊我滿頭白髮會不會拉低他們的顏值

Day177 51.9 _img_1Day177 51.9 _img_2

飲控18 1139卡

 

今天大魔王

直接來半包 😅😅