Moooommy
Day181 53.6 kg 😅步步高升
昨天晚上挑戰開合跳750下
告訴厲害我100下大約1:25秒
隨即進浴室刷牙洗臉
牙都還沒刷完
厲害喘呼呼的爬著進浴室
厲害:我看你那麼認真，我也想要挑戰一下，我跳了68下，跌倒撞到床兩次，差點死掉 ！🤣🤣🤣🤣
今天挑戰一小時tabata
其實真正的tabata強度
幾分鐘就讓你喘死
網路上面這些
都是經過改良的
都比較緩和
我在運動
厲害也沒閒著
原來。他偷錄了那麼多
今天tabata菜單
說可燒777卡
我不太信
https://youtu.be/Q-5-iGZ_mDw
影片裡面的笨驢跳真的會死人
而且雙腳落地非常大聲
整個聲響會傳到一樓
厲害：阿母在樓下嗎？
有啊。。
厲害突然大喊: monica,別這麼用力，啊～啊～你這樣我快不行了！
😑😑😑😑😑😑😑
《運動菜單》
8:15-10:00
🥵60mins tabata burn777 calories
🥵盪啞鈴10kg60下
🥵大魔王10下＊3組
🥵棒式撐體3mins
🥵皮拉提斯環側臥抬腳各80下
🥵皮拉提斯環俯身單手劈各50下
🥵皮拉提斯環側臥單腳內推各50下
🥵皮拉提斯環雙手內推60下
🥵皮拉提斯環雙手後側內推60下
🥵開合跳5mins 416
飲控day23 696卡
這塊布朗尼
是愛。。。。
厲害: 我怕你看到會想吃，所以我打算把它吃光，結果，剩下最後一塊，我真的吃不下了。。。
因為愛厲害。所以我吃！
