Day183 51.9kg
今天一樣做了萊美30分鐘
一樣汗如雨下
https://youtu.be/vu5UoUpJcuc
我那碩大的斜方肌
一直消不掉
只有越來越壯碩
整個看起來就是很緊繃
長期累積壓力
長期不自覺聳肩
油油的虎背熊腰
看了非常鬱悶 😭😭
到底要怎樣讓她平衡一點啊?
《運動菜單》
7:50~9:40
🥰萊美30mins
🥰大魔王10下*3組
🥰雙手啞鈴前舉7.5kg10下*3組
🥰啞鈴側平舉4.5kg15+10+10
🥰站姿划船啞鈴7.5kg20下*3組
🥰俯身飛鳥4.5kg20下*3組
🥰雙手啞鈴後舉5kg20下*3組
🥰槓片握推10kg20下*3組
🥰站姿腹斜肌卷腹啞鈴12kg20下*3次
🥰單手站姿划船啞鈴7kg20下*3組
🥰臀推啞鈴18公斤20下*3組
🥰啞鈴10公斤擺盪50下
飲控Day25 2282卡
對,我怕瘦太快😑
中午吃了兩個奶酪
剛剛吃了三個奶酪
傍晚吃了一個泡芙
我快吐了。。。
以後不吃奶酪了