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Moooommy

Day183 51.9kg day25 2282卡

2020年11月07日

Day183 51.9kg

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今天一樣做了萊美30分鐘

一樣汗如雨下

https://youtu.be/vu5UoUpJcuc

 

我那碩大的斜方肌

一直消不掉

只有越來越壯碩

整個看起來就是很緊繃

長期累積壓力

長期不自覺聳肩

 

油油的虎背熊腰

看了非常鬱悶 😭😭

到底要怎樣讓她平衡一點啊?

 

《運動菜單》

7:50~9:40

🥰萊美30mins

🥰大魔王10下*3組

🥰雙手啞鈴前舉7.5kg10下*3組

🥰啞鈴側平舉4.5kg15+10+10

🥰站姿划船啞鈴7.5kg20下*3組

🥰俯身飛鳥4.5kg20下*3組

🥰雙手啞鈴後舉5kg20下*3組

🥰槓片握推10kg20下*3組

🥰站姿腹斜肌卷腹啞鈴12kg20下*3次

🥰單手站姿划船啞鈴7kg20下*3組

🥰臀推啞鈴18公斤20下*3組

🥰啞鈴10公斤擺盪50下

 

飲控Day25 2282卡

對,我怕瘦太快😑

中午吃了兩個奶酪

剛剛吃了三個奶酪

傍晚吃了一個泡芙

 

我快吐了。。。

以後不吃奶酪了