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Moooommy

Day188 52.3kg 首跑5.43km 36:48分 宿40永豐棧 飲控day30 1103卡

2020年11月11日

Day188 52.3kg 😑

 

處女跑 🥴🥴🥴🥴🥴

 

我以為跑步很簡單

一早我就發誓今天要來跑看看

立刻下載app

穿上布鞋 戴上帽子

開。。。跑。。。

 

我原本是發誓要跑一小時的

後來。。。後悔了 😂

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阿ㄋㄧㄠ威啊! 要命。。

第一公里 easy....

第二公里 馬上減速

第三公里 靠

第四公里 靠

第五公里 靠靠靠

 

其實我還有力氣跑

但是為何我的肩膀大包好酸痛啊。。。

有誰可以告訴我?

 

重點是

跑步怎麼時間過得那麼慢

感覺好無聊。。。

 

回家再操輕量萊美55分鐘

沒想到也幾乎都是跑步 🥴 https://youtu.be/H-NxJbVIeiM

 

《運動菜單》

7:50~9:50

🥗慢跑5.48km 36:48

🥗萊美body attack 55分鐘

🥗大魔王連續30下

 

#跑步三十分鐘322卡一包巧克力補回來了 😢

神明保佑厲害翻譯到這一篇

 

聖誕節我想要的禮物如下

 

筋膜槍一組【這個不用了人家說不好用】

十公斤的槓片兩個

運動手錶一支

慢跑鞋一雙

運動襪五雙

精油Spa課程一百堂

 

#神明保佑

我一定是發瘋了

才會早上跑步五公里,操萊美55分鐘

 

晚上住飯店

還來一堂流動瑜伽課  60mins

一堂飛輪課 50mins

等會還有一堂瑜珈課60mins

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這個飯店很超值

所有的課都可以上

大概是我住過課程最滿的飯店了。。。。