Day188 52.3kg 😑
處女跑 🥴🥴🥴🥴🥴
我以為跑步很簡單
一早我就發誓今天要來跑看看
立刻下載app
穿上布鞋 戴上帽子
開。。。跑。。。
我原本是發誓要跑一小時的
後來。。。後悔了 😂
阿ㄋㄧㄠ威啊! 要命。。
第一公里 easy....
第二公里 馬上減速
第三公里 靠
第四公里 靠
第五公里 靠靠靠
其實我還有力氣跑
但是為何我的肩膀大包好酸痛啊。。。
有誰可以告訴我?
重點是
跑步怎麼時間過得那麼慢
感覺好無聊。。。
回家再操輕量萊美55分鐘
沒想到也幾乎都是跑步 🥴 https://youtu.be/H-NxJbVIeiM
《運動菜單》
7:50~9:50
🥗慢跑5.48km 36:48
🥗萊美body attack 55分鐘
🥗大魔王連續30下
#跑步三十分鐘322卡一包巧克力補回來了 😢
神明保佑厲害翻譯到這一篇
聖誕節我想要的禮物如下
筋膜槍一組【這個不用了人家說不好用】
十公斤的槓片兩個
運動手錶一支
慢跑鞋一雙
運動襪五雙
精油Spa課程一百堂
#神明保佑
我一定是發瘋了
才會早上跑步五公里,操萊美55分鐘
晚上住飯店
還來一堂流動瑜伽課 60mins
一堂飛輪課 50mins
等會還有一堂瑜珈課60mins
這個飯店很超值
所有的課都可以上
大概是我住過課程最滿的飯店了。。。。